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如何预防社交恐惧症呢

　　大家在生活中应该都听说过社交恐惧吧，但是你了解社交恐惧吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何预防社交恐惧症呢，以及社交恐惧症应该注意什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

社交恐惧症可以自愈吗

　　不能自愈的，其病程比较长，因此治疗和康复需要的时间也会比较长，但经过积极治疗后可痊愈。社交恐惧症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。

　　1、药物治疗：包括抗焦虑药和β-受体阻滞剂，抗焦虑药物常用的有劳拉西泮、阿普唑仑等。可以缓解患者的焦虑症状，但需注意该药物长期服用可能会产生相关的依赖性。

　　2、心理治疗：包括认知行为治疗和动力性心理治疗。认知行为治疗主要是接触引发患者恐惧的刺激，通过自然的过程使患者的害怕程度降低，而且也可以试着与患者一起探讨焦虑发生前、发生中，以及发生后的想法，试着去和患者沟通交流。动力性心理治疗主要是帮助患者正确认识和社交焦虑相关的潜意识，使患者避免焦虑状态。

　　社交恐惧症的患者除了遵医嘱服用相关药物治疗以外，积极配合心理治疗也是比较重要的。

如何预防社交恐惧症呢&

　　一、举止应尽量随和。

　　不要过分注意自己的举止。

　　正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。

　　因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　二、克服害怕心理。

　　社交恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。

　　这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　三、去掉自卑，增强自信。

　　从心理上去掉自卑感。

　　若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。

　　另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。

　　一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

社交恐惧症应该注意什么呢

　　1、还有就是适当的放松，这样做能够缓解心理的恐惧感，可以将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时边做有节奏的深呼吸边数数，一般就能很好的缓解心理恐惧。

　　2、再有就是对于社交恐惧症的朋友，可以利用自己的业务时间，自己组织一次活动，约几个朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，尽量多的与人接触，为的就是想锻炼自己，在这个过程当中会得到成长。

　　3、首先一个就是平时多交几个性格非常外向的朋友，与一个非常外向非常活泼的人在一起时，对方的言行会感染你的，这样你就会在不知不觉中得到了成长，原来不敢去做的行为，也会增加你的勇气和胆量。

社交恐惧症需要吃药吗

　　对于社交恐惧症吃药是什么用的只能通过别的方法治疗：

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。

　　这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。

　　主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。

　　医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　5、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

社交恐惧症的表现有什么呢

　　1、感觉自己真的没办法和别人沟通。

　　2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来。

　　3、有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人。

　　4、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光。

　　5、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默。

　　6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累。

　　以上是如何预防社交恐惧症呢的详细答案，以及如何克服社交恐惧症，社交恐惧症应该怎么办，如何减轻社交恐惧症，如何防止社交恐惧症，怎样避免社交恐惧症等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。