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蛋白粉喝多了会伤肾吗

　　蛋白粉可以为人们补充蛋白质，提高免疫力，这是个不错的饮品，但所有东西的食用都要有个度，不知道蛋白粉喝多了会不会伤肾？蛋白粉喝多了有什么坏处吗？

蛋白粉可以长期吃吗

　　蛋白粉可以天天喝的。

　　具体需要根据个人情况决定食用的量。

　　蛋白粉是用提纯的大豆蛋白制成，主要成分是蛋白质，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，不仅影响机体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持，对于健康人而言，蛋白质缺乏不会发生，蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失而需要补充的营养，推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克，或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需求。

　　蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚集，会影响正常的肝肾功能和免疫力，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病，此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

蛋白粉喝多了会伤肾吗

　　从营养学的角度来分析要是蛋白粉摄入过量后会在体内分解出大量的蛋白分解物，它会影响正常肝肾功能的代谢，严重的还会造成免疫力的低下。

　　有的蛋白粉是动物性质的蛋白粉，这类蛋白粉摄入过多后还会诱发胆固醇类的疾病以及心脏病。

　　如果本身就有肝肾功能衰竭的病人，一定要注意蛋白粉的用量，千万不能过多，避免给身体造成负担。

蛋白粉喝多了有什么坏处

　　1、过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。

　　2、大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。

　　3、高蛋白摄取的同时，通常不可避免的也会摄入高脂肪，这就增加了中年后形成动脉粥样硬化和高血脂的危险。

蛋白粉喝多久有效果

　　一个月时间是有效果的，主要还是看自身的特训情况，和平时的饮食情况。

　　如果训练量大，动作标准，特训计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够多的话，正常按建议吃蛋白粉，1个月时间是有效果了的。

　　如果没效果要么蛋白粉是假的，要么训练量还不够，要么饮食结构不合理，或者加班不睡午觉。

蛋白粉的注意事项

　　1、按产品推荐摄入量吃。

　　每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。

　　吃得太少，达不到预期的目的；

　　吃得太多，又会造成浪费或副作用。

　　2、不要空腹吃。

　　空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的产热食品消耗掉，造成浪费。

　　在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

　　3、不要太热。

　　蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。

　　因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

　　4、不要乱混合其他食物吃。

　　蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。

　　因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

　　5、三岁以下的孩子不宜吃。

　　蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

　　6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。

　　苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

　　7、特殊病人食用前应征求医生的意见。

　　蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。

　　已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

　　以上是蛋白粉喝多了会伤肾吗的详细答案，以及蛋白粉喝多了对肾有害吗，蛋白粉喝多了对肾有影响吗，蛋白粉喝多了会影响肾吗，蛋白粉吃多伤肾吗，蛋白粉喝多了会对肾不好吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。