减肥可以吃橙子吗热量高吗？答案是一般情况下，减肥可以吃橙子，但是注意不要吃太多的。关于减肥可以吃橙子吗热量高吗以及减肥可以吃橙子吗热量高吗，晚上减肥可以吃橙子吗，生酮减肥可以吃橙子吗，减肥可以吃橙子吗含糖量高吗，减肥可以吃橙子吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

每天吃800卡算节食吗

　　算的，每天吃800卡算节食的。

　　800卡的热量对于成年人而言相当低，也就是达到了节食的程度。女性的基础代谢率大约为1200千卡以上，男性基础代谢率大约为1600-2000千卡。

　　以一个约200g的苹果为例，其热量约为137千卡，一天摄入800卡，相当于一天只吃不到0.6%的苹果，几乎相当于不吃不喝的状态。

　　如果是因为分不清热量的单位，实际上每天是摄入800千卡，但误认为是800卡，同样也属于极低热量饮食，相当于节食。长此以往，可能导致脂肪速度分解明显加快，

　　还有可能抑制食欲，甚至引发神经性厌食症，不利于身体健康。因此，临床并不建议节食，如果想要通过控制饮食减肥，也建议女性每天摄入1000-1200千卡的热量，

　　男性1200-1600千卡的热量，维持机体需要。在此基础上，再配合多运动，如慢跑、跳绳，增加消耗的能量，当摄入的能量远小于消耗的能量时，便可达到减肥目的。

减肥可以吃橙子吗热量高吗

　　一般情况下，减肥可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

　　橙子的营养丰富，富含大量维生素、纤维素、果酸、果糖等成分，食用可以增加饱腹感，并且加速肠道蠕动，从而起到加速脂肪燃烧的效果，并且吃橙子有助于清楚宿便，避免身体内的废物堆积，起到辅助减肥的作用。

　　橙子的水分含量很大，热量比较低，所以在减肥期间可以少量吃橙子，但是不宜吃太多，因为橙子也是有一定含糖量的，吃太多不利于减肥。

减肥可以吃橙子吗？热量高吗？

　　减肥期间可以吃橙子，橙子的热量比较低，每100克的橙子所含有的热量为47大卡。

　　橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。

　　橙树属小乔木。

　　果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

　　橙子中含有丰富的营养成分，果胶，柠檬酸，维生素A，维生素C，维生素B，胡萝卜素，烯类，醇类，醛类等物质，及丰富的钾，锌，钙，镁，铁等矿物质和无机盐。