草莓的热量低还是高好？答案是较低的。关于草莓的热量低还是高好以及草莓的热量低还是高好，草莓的热量低还是高呢，草莓是高热量还是低热量，草莓热量低吗，草莓的热量高不高等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

草莓是减肥的水果吗

　　不是的，草莓不是减肥的水果的。

　　草莓就是一种食物，没有减肥的效果，是食物或多或少都含有能量，所以草莓并不是减肥水果。想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗，

　　让摄入低于消耗。适量食用草莓可以辅助减肥，但不可过量食用，若过量食用草莓，同样可能导致体重增加。

　　每100g草莓的能量为32大卡，在水果中相对较低，草莓中含有丰富的维生素C、花青素、果胶等。每100克草莓的维生素C的含量为47mg，

　　是苹果十几倍，适合大多数人群食用。对于减肥人群，草莓营养丰富、能量并不很高，可以适当食用，但不推荐只吃草莓减肥，这样会导致营养不全面不均衡，

　　也容易反弹。如果只吃足够多的草莓量，可能还达不到减肥的效果，应当要控制饮食，还应进行适当运动，保持少量多餐的习惯。

　　草莓可以作为加餐在餐间食用，从而提高人体的代谢情况，但胃酸过多以及脾胃虚寒的人群不建议食用。

草莓的热量低还是高好

　　较低。

　　草莓属于生活当中比较常见的一种水果，里面所含的维生素以及纤维素含量会比较高一些，其中的热量会比较低，在吃了之后并不会导致体内的热量增加，也不会引起底层发胖，比较适合减肥期间的人群，其中的纤维素含量能够促进肠道蠕动，使肠道蠕动加快，帮助体内的毒素和垃圾排出。

　　当然，虽然草莓能量较低，但也不能无节制的进食，避免每日总能量超标。

草莓热量高吗？减肥期间能吃吗？

　　吃草莓不会发胖

　　草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况，而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养，增强人体免疫力。

　　在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低。

　　减肥注意事项：

　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。

　　长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。

　　所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

　　吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

　　食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前已经吃的过量。

　　所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

　　以上内容参考：人民网-减肥必吃的6大食物 让你瘦到没朋友

　　百度百科-草莓

　　人民网-枸杞的营养价值不如草莓？单一成分比较不足以定论