一个馒头和一碗米饭哪个热量高？？答案是同等量的馒头比米饭的热量高的。关于一个馒头和一碗米饭哪个热量高？以及一个馒头和一碗米饭哪个热量高，一个馒头和一碗米饭哪个热量高一点，1碗米饭和1个馒头的热量谁大，一碗米饭与一个馒头哪个热量高，一个馒头和一碗米饭哪个热量更高等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天2个馒头会胖吗

　　不会的，一天2个馒头不会胖的。

　　一天2个馒头一般不会引起发胖，馒头是主食，含有大量的碳水化合物，也含有一定的微量元素、纤维素等营养成分，易于消化吸收，可以作为人体能量的主要来源，适量摄入馒头一般不会导致发胖。

　　馒头主要的原材料是面粉，面粉经过发酵，其中氨基酸的含量上升，适当食用能够补充氨基酸，有益于维持身体的正常机能，能够为机体补充一定能量。每100g馒头当中的热量大约是221KCal左右，与米饭相比，馒头的热量略高。

　　发胖并不是因为食用馒头，主要是摄入总能量长期高于消耗能量所导致，同时易胖体质与遗传因素、内分泌代谢因素等有关，还和消化吸收能力、运动量等因素有关。所以需要根据每个人的膳食结构，

　　调整馒头的摄入量，同时营养搭配要均衡，增加主食的种类和丰富度，适量食用肉类、蛋类及新鲜水果蔬菜等食物。

一个馒头和一碗米饭哪个热量高？

　　同等量的馒头比米饭的热量高。

　　100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal，同等量的馒头比米饭的热量要高的多。

　　馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，所以热量相对来说也较高。

　　米饭虽然也是淀粉类食物，但是米饭的含水量较高，所以会降低本身的所含的热量。

　　并且米饭的营养价值是要高于馒头的，所以减肥期间建议吃米饭较好。

一个馒头和一碗米饭哪个热量高

　　&&&&&&一碗米饭热量高，每100g的米饭热量是116大卡左右，而每100g馒头热量是109大卡左右，两者相比，而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头，所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。

　　一个馒头和一碗米饭哪个热量高

&&&&&&米饭中就含有大量的水份，相比之下馒头中所含的水份就会较少，吃起来也会更加的扎实，所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感。