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减肥期间能吃石榴吗

　　能的，减肥期间能吃石榴的。

　　减肥期间可以适量食用石榴，石榴营养丰富，且脂肪含量较少，因此适于减肥期间食用，但需注意避免食用过多引起胃肠道不适。同时部分人群若体质偏寒，则不建议食用石榴。

　　石榴中含有较多的维生素C、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质，适量食用有益于身体健康，且减肥期间食用，也可以补充身体所需的营养物质，而石榴脂肪含量低，

　　因此少量食用不会影响减肥效果。另外，石榴的水分含量较高，可以缓解口舌干燥、咽喉不适，并且石榴中有机酸含量较高，可以增加食欲、促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，加快代谢物质的排出，也有利于减肥。

　　但是不建议一次吃过多的石榴，以免造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。同时由于石榴性质偏寒，体质虚寒的人群不建议过多食用。

　　此外，在减肥期间，不仅仅需要注意饮食，增加运动量也是减肥的必要条件。合理的膳食与科学的运动，才能实现较好的减肥效果，仅凭控制饮食实现的减重，容易影响减肥者的体质健康，造成营养摄入不均衡而引起其他疾病。

减肥可以吃石榴吗？热量高吗

　　减肥通常可以吃石榴。

　　石榴并不属于高热量的食物，而且石榴里面含有丰富的营养物质可以促进胃肠道的消化蠕动，在减肥的过程当中适当吃一些可以补充营养，热量并不是很高，所以减肥期间吃石榴并不会导致肥胖。

减肥吃石榴行吗

　　石榴是一种比较常见的水果，它的营养价值比较高，富含膳食纤维，富含维生素和矿物质，平时适当的吃一些，对身体具有一定的调养作用，当然也能发挥一定的减肥功效，在晚间的时候也可以适当的吃一点，不会导致发胖的问题，当然在晚上临睡之前最好不要吃，避免引起上火。

　　晚上吃石榴会发胖吗

　　正常情况下，晚上吃石榴不会轻易发胖。

　　肥胖主要与遗传、食物、运动以及心理因素有关，虽然石榴是一种含有糖分的水果，但是石榴的热量很低，在晚上适量食用一般是不会引起肥胖的。

　　每100克可食部分石榴中含有的热量为73大卡，热量很低，而且还有丰富的膳食纤维，可以帮助人体减肥，在减肥期间可以适量食用，但前提是要减少主食的食用量。

　　睡觉之前可以吃石榴吗

　　睡觉之前最好不要吃石榴。

　　睡觉之前人体的各项机能代谢缓慢，如果这个时候吃石榴，容易加重肠胃的负担，影响睡眠的情况，而且石榴是一种偏温性的水果，睡觉之前食用还会很容易引起上火，造成身体的不适。

　　石榴适合什么时候吃

　　1、饭前1小时

　　石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，只是要注意不可空腹食用哦！

　　2、饭后2小时

　　石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适。

　　吃石榴的注意事项

　　1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘结的人群不适合吃石榴。

　　石榴中含有一定的生物碱成分，这种物质具有一定的收敛止泻的作用，这些人群食用了，加重病情，不利于身体的恢复。

　　2.石榴不适合与番茄、海鲜、土豆、柿子等食物一起吃。

　　这些食物与石榴一起食用可能对胃肠道产生一定刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　3.石榴不宜吃多。

　　石榴是一种温性食物，吃多了容易出现上火，正常体质的人群吃一个就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半个就可以了。