减肥一天可以吃几个核桃包？答案是10-15克左右的。关于减肥一天可以吃几个核桃包以及减肥一天可以吃几个核桃包，减肥一天可以吃几个核桃吗，减肥一天可以吃几个核桃仁，减肥一天吃几个核桃最为合适，减肥一天吃几个核桃会长胖等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

女性减肥可以吃核桃吗

　　可以的，女性减肥可以吃核桃的。

　　女性减肥可以吃核桃，但要注意适量。由于核桃营养价值比较丰富，热量也比较高，所以女性在减肥期间可以选择核桃作为两餐之间的加餐，但要注意适量少吃，每天1-2个即可。

　　尽管核桃中富含脂肪，但大多都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在体内有促进脂肪代谢的作用，所以适量吃核桃对女性减肥在一定程度上具有帮助。而且核桃中还富含维生素A、

　　维生素E，以及钾、铁、镁、磷等矿物质，也有利于补充身体所需营养物质。另外，中医认为核桃性温，女性减肥期间适当吃一些核桃，还可以健脾益胃、补血益气，对调养身体也有好处。

　　此外，有一些言论认为核桃可以提高女性免疫力、延缓皮肤衰老，这种说法并没有临床研究证明，建议理性看待。

减肥一天可以吃几个核桃包

　　10-15克左右。

　　虽然核桃的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高，食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担，并增加热量的摄入，从而可能会增加人体发胖的可能性。

　　而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右的坚果，换算成核桃个数的话也就是2-4个左右。

减肥一天可以吃几个核桃

　　不管你减不减肥？一天都可以吃四个核桃，最好还是早上吃核桃，有利于，身体的吸收吧！