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女人长期吃红薯好不好

　　女人长期适量吃红薯对机体有一定好处的。

　　但摄入量较大对身体不好，尤其是对于肠胃道功能较差的人群或糖尿病患者，可能引起不适。

　　红薯中含有较丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、钾、铁等营养物质，易于消化吸收，营养价值较高。身体健康的女人适量吃红薯，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，且作用相对缓和，

　　不会引起腹泻的现象。此外，虽然红薯中的淀粉含量较高，但升糖指数较低，且饱腹感较强，有助于控制食欲，所以糖尿病患者以及减肥人群可以代替主食适量食用，有利于控制血糖水平，帮助控制体重，但不建议长期作为单一饮食。

经常吃红薯有什么好处和坏处

　　1.通便减肥2.增强抵抗力3.美容养颜4.补气血

　　红薯含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变的发生。

　　红薯还是低脂肪、低热能的食物，丰富的膳食纤维能起到饱腹作用，一般不会造成过食现象，有利于减肥。

　　红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。

　　红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

　　红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功能。

　　从中医食疗的角度上说红薯性未甘、平，入脾经，而脾为气血化生之源，通过吃红薯可以滋补脾经，可以很好的补中和血，对皮肤粗糙的人来说经常吃红薯皮肤会变得润泽，可以改善面部气色。

经常吃红薯有什么好处和什么坏处？

　　常吃红薯有润肠通便，增强免疫力的好处。

　　红薯吃得过多会导致腹胀，打嗝，放屁，还会导致产生过多的胃酸。

经常吃红薯可以润肠通便。

　　红薯含有膳食纤维，吃红薯可以促进胃肠蠕动，如果有便秘，可以吃一些红薯，可以缓解便秘。

　　胃肠蠕动缓慢的人，可以吃些红薯调理胃肠，可以用红薯熬粥，可以把红薯蒸着吃，可以用空气炸锅烤红薯吃。

　　红薯的做法很多，可以自己动手做一些红薯美食，经常吃红薯可以润肠通便，浑身会变得很轻松。

经常吃红薯可以增强身体免疫力。

　　红薯能充饥，红薯的口感很甜，红薯里面含有很多丰富的营养成分，经常吃红薯，可以增强身体免疫力。

　　只要提高了身体免疫力，就会避免得一些疾病。

　　红薯里面含有黏液蛋白，可以对身体起到保护作用。

　　经常吃红薯还可以防止钙质流失，因为红薯里面含有钙。

红薯吃得过多，会导致出现腹胀，打嗝，放屁等。

　　如果红薯吃得过多，就会有坏处，小时候喜欢吃红薯，觉得红薯很甜，所以就使劲吃，结果导致腹胀，晚上睡觉都没有睡好。

　　父母对我说，红薯不能吃得太多，否则身体就会遭罪。

　　吃多了红薯，还会不停地打嗝，这是因为消化不良导致的。

　　红薯吃得过多，还会不停地放屁，会让自己觉得非常尴尬，所以吃红薯一定要适量。

红薯要和别的食物配着吃，单一吃红薯会产生过多的胃酸。

　　很多人吃红薯，不喜欢和别的食物配着吃，吃完红薯就觉得很烧心，身体非常难受。

　　这是因为单一吃红薯产生了过多的胃酸，胃酸过多，就会觉得身体不适。

　　千万不能只吃红薯，要同时吃些咸菜或喝些粥。