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减肥能吃甘蔗不 一根甘蔗的热量等于多少米饭

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减肥能吃甘蔗不

一根甘蔗的热量等于多少米饭

  一根甘蔗的热量等于6-8碗米饭的。

  甘蔗的热量并不高,一根甘蔗的重量大概在3-4克左右,而1斤等于500克,那就是一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下,每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量;而一碗米饭的重量大概在200-300克左右,每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。

  由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭,要是人体一天吃一根甘蔗,那么热量加起来还是比较高的。

减肥能吃甘蔗不

  减肥期间可以适量吃甘蔗。

  甘蔗中含有丰富的水分和维生素含量,适量食用后能生津止渴,有效为机体补充能量,且甘蔗还有促进肠胃蠕动,润肠通便的功效。

  但是甘蔗含糖量和热量相对来说较高,过量食用会导致热量摄入过多,影响减肥效果。

减肥期间可以吃甘蔗吗?

  

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