100克香蕉含糖量多少？答案是香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%的。关于100克香蕉含糖量多少以及100克香蕉含糖量多少，香蕉含糖量多少，香蕉含糖量多少克，香蕉含糖量多少糖尿病人能吃吗，香蕉含糖量多少算高等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一根香蕉等于多少米饭

　　半碗米饭的，一根香蕉等于半碗米饭的。

　　香蕉的热量不高，100克香蕉的热量大概在100卡左右，一根香蕉相当于半碗米饭。香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以增加饱腹感，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，钾元素可以调节人体的电解质平衡，有帮助降血压的作用。特别适合高血压，高血脂，糖尿病的人群，晚上吃一根香蕉，可以预防肥胖。

100克香蕉含糖量多少

　　香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%。

　　适量吃一点香蕉对于身体也是非常有益的，可以起到润肠通便的作用，香蕉还有降血压、防止抽筋、防止便秘的作用。

　　但是不建议及糖尿病人群食用，以免导致血糖波动，从而造成不适。

香蕉属于高糖还是低糖水果

　　香蕉属于高糖分水果。

　　每1 00克香蕉的平均含糖量约为11%,但它的卡路里非常低，所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。

　　高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等，中糖水果包括苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、猕猴桃、菠萝、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

　　哪些人不能吃香蕉：

　　一、体寒者

　　香蕉本身就属于一种寒性食物，所以如果个人体质偏寒的话，那么最好在日常生活当中尽量少食用或者是不要食用香蕉。

　　因为此时使用香蕉不光不会给自己的身体提供任何营养，还有可能会导致身体出现其他的健康问题。

　　二、糖尿病人

　　香蕉当中所含有的糖分含量是比较高的，因此如果自身患有糖尿病症的话。

　　那么吃香蕉就会导致身体当中的血液循环受到影响，从而让大量的代谢物质在体内积累，最终就会出现病情不断加重的状况。

　　而且和其他的食物比起来，香蕉本身的升糖指数也非常高。

　　三、关节疼痛者不能吃

　　如果一个人在日常生活当中本身就存在着关节疼痛的状况的话，也不能够吃香蕉，因为此时吃香蕉会导致身体当中的血液循环出现异常状况。

　　而且因为香蕉当中有含有大量的糖分物质，所以会导致人体当中的维生素b含量不断降低，从而加剧人身体所出现的关节疼痛感。

　　四、消化道疾病患者不能吃

　　一般情况下来说，如果人体患有消化道疾病的话，就会导致体内分泌出大量的胃酸，此时人体的肠胃功能是不正常的。

　　所以在这个时候吃香蕉的话，只会导致自身的肠胃负担大大加重，严重者则可能会出现病情恶化的状况，甚至会引发其他疾病的出现。