石榴是补铁的吗？？答案是石榴在一定程度上有补铁的效果的。关于石榴是补铁的吗？以及石榴是补铁的吗，石榴是补铁的吗为什么，石榴能补铁吗，石榴里含铁吗，石榴补铁补血吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

孕期石榴补铁吗

　　是的，孕期石榴补铁的。

　　孕妇吃石榴可以起到一些补血功效石榴的营养价值比较高孕妇吃石榴可以起到一些补铁补血的功效，

　　但是孕妇吃东西的时候要控制量，平时也可以吃点大枣吃点瘦肉，或者是吃点鸡蛋，喝点牛奶补血。

石榴是补铁的吗？

　　石榴在一定程度上有补铁的效果。

　　石榴里面含有一定的铁元素，而且石榴里面还含有丰富的维生素C，而维生素C可以有效地促进身体吸收铁元素，可以有效预防缺铁性贫血。

孕妇吃石榴补铁吗

　　1 孕妇吃石榴能补铁吗 能补铁，但效果有限。

　　 石榴的含铁量不算太高，每100克含铁量0.2毫克，但它还富含维生素C，能促进铁的吸收，所以孕妇吃石榴能补铁，能起到一定的补血效果。

　　 提醒：石榴的含铁量有限，食用后能满足一天的需铁量，但对缺铁的孕妇来说却是没什么效果，还得靠药物补铁。

　　 2 孕妇吃石榴的营养价值 石榴含有很多人体所需要的营养成分，比如维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质等。

　　 其中，维生素C能保护细胞，提高孕妇的免疫力，且维生素C还能促进铁在肠道的吸收，能帮助孕妇预防缺铁性贫血。

　　维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

　　多酚化合物具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

　　所以说，孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。

　　 3 孕妇吃什么补铁 樱桃 每100克樱桃含铁量多达59毫克，是补铁水果中含量最高的，孕妇适量食用可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

　　另外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素，都对孕妇有好处。

　　 苹果 苹果的含铁量也较高，且这种铁元素容易被肠壁吸收，孕妇食用有补脑养血、宁神安眠的作用。

　　 火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，另外，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

　　 葡萄 葡萄是含复合铁元素最多的水果，每100克新鲜葡萄的含铁量为0.9毫克。

　　而葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高15倍，很适合体虚贫血的孕妇食用。