游泳最容易瘦哪里 游泳身体什么地方容易瘦
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:39 •阅读
1、游泳最容易瘦腰、手臂和腿的。
2、瘦腰：想要瘦腰可以选择蝶泳，蝶泳姿势一般是手臂不停往内划水，一般会运用到胸大肌与腹直肌，还有背阔肌等部位，而且在蝶泳的时候一般需要利用腰部帮助牵动身体，长时间坚持蝶泳能够消除腰部赘肉。
3、瘦手臂：通过自由泳能够达到瘦手臂的效果，自由泳需要利用上臂肱三头肌以及肱二头肌，不仅能够锻炼上臂肌肉使手臂上的肌肉更加紧致，同时还可以帮助分解手臂上的脂肪，达到瘦手臂的目的。
4、瘦腿：选择蛙泳的方式可以帮助瘦腿，因为蛙泳需要不停做蹬夹腿的动作，而且大腿需要一直做伸展与收缩的动作，在增加腿部力量的同时，还可以帮助减掉大腿内侧的赘肉。
为什么游泳的人都很白
长期在室内训练，接触阳光较少;
长期泡水，皮肤表层的油脂被洗掉，角质层和表皮大量吸水;
频繁游泳对皮肤也有一定的影响，皮肤油脂比普通人少得多，水分很有可能是不足的。
皮肤变白变好。。
长期待在泳池里，有水的滋养，加上有氧运动促进新陈代谢，能够促进血液循环，许长期坚持的友友们可以发现皮肤越来越好。。
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