成人樱桃一天最多吃几个 成人樱桃一天最多吃多少个
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:44 •阅读
成人樱桃一天最多吃8~10颗，儿童摄入3~5颗的。
1、樱桃：樱桃属于营养成分较高的水果，补充机体日常所需求的维生素以及碳水化合物，还含有丰富的微量元素如铁等，铁元素含量高有利于患者吸收动物性的血红蛋白铁，预防和改善缺铁性贫血。樱桃还含有丰富的维生素B，促进胃肠蠕动，促进消化系统分解、转化胆固醇、脂肪、蛋白质等物质。
2、糖分含量超标：樱桃属于含糖分较高的热带水果，若患者摄入过多的樱桃，可能会造成患者体内糖分含量超标，糖类在胃肠道内消化时，易导致过度发酵从而产生大量气体，造成患者胀气。因此建议成人一天摄入樱桃8～10颗左右，儿童摄入3～5颗左右。
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