奶茶为什么会导致失眠 奶茶会导致失眠的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:58 •阅读
1、奶茶为什么会导致失眠？因为奶茶当中有茶叶，而且茶叶是切碎的，它的结构和形态被破坏，在冲泡时与水接触的面积更多，茶叶当中的咖啡因会以更快的速度溶入水中，所以一杯奶茶中咖啡因的含量非常多。而咖啡因可以兴奋人体的中枢神经系统，会引起入睡困难、睡眠质量下降等,这就是喝奶茶失眠的原因，尤其平常睡眠质量不好、精神压力过大的人，喝奶茶后失眠可能更为严重。
2、奶茶并不是健康食品，它含有大量糖分、反式脂肪酸等物质，不仅影响睡眠，长期喝奶茶的情况下肥胖、糖尿病等代谢综合征的患病率会上升，还会诱发骨质疏松。所以要少喝为好，以免影响健康。喝奶茶失眠的主要原因是因为奶茶里含有咖啡因和茶碱，这些可以引起中枢神经兴奋，也是引起失眠的主要原因。
3、白天多进行运动，加快新陈代谢，使茶碱能够及时排出体外，一般会选择傍晚时分进行锻炼，这时锻炼可以使人体的中枢神经充分调动起来、兴奋起来，到夜间该睡觉的时候自然会抑制下去。吃药物，比如谷维素、维生素B族，调节中枢神经，让兴奋的神经安静下来，这样可以对抗奶茶引起的失眠状态。
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