连续几晚失眠怎么回事 连续几晚失眠?
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 06:59 •阅读
连续几晚失眠:
1、压力过大,内伤心脾:压力过大,经常熬夜,三餐不继,伤及心脾。心脾不足,造成营血亏虚,以致心神失养,导致失眠。
2、阳不交阴,心肾不交:主要由于久病伤阴,或房事不节,或者烦恼多,情绪不佳,或外感热病心火独亢等导致的心肾阴阳失调,阳不交阴,心阳、心火偏亢,心神不宁,而引起失眠。
3、阴虚火旺,肝阳扰动:情绪所伤,肝郁不舒,郁而化火,火性上炎,或者阴虚阳亢,扰动心神导致连续几天晚上睡不着觉。
4、胃气不和,夜卧不安:饮食不节,肠胃受伤,胃气不和而致失眠。
好几天晚上失眠怎么办
1. 调节生活方式有助于改善失眠症状:睡前避免摄入辛辣、油腻食物和咖啡因类物质,保持室内安静舒适,适当喝热牛奶或听舒缓音乐放松身心。
2. 药物治疗可在医生指导下使用:对严重失眠患者可考虑使用艾司唑仑、阿普唑仑、雷美替胺等药物。
3. 心理治疗可改善睡眠质量:建议在心理医生指导下进行睡眠认知行。
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