王嘉尔为什么要减肥 王嘉尔要减肥的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:03 •阅读
1、王嘉尔为什么要减肥？王嘉尔在社交平台分享了自己的隔离日记，为拍摄《拜托了冰箱》，他在短短10天减重9斤。别人隔离吃吃喝喝，潇洒快活，王嘉尔变着花样减肥。而他也是大方将自己的减肥方法分享了出来，供大家参考。每天早上都会选择晨练，但由于隔离期间，不能外出，所以只能在跑步机上跑。
2、跑步之前做一下从头到脚的拉伸。然后时间为40分钟，按阶段来跑，10-14，一分半10，一分半14，这样来来回回每天早上跑40分钟。跑完之后，吃蔬菜沙拉，少酱多菜，太饿会吃两份。吃完后，会喝点排骨汤+新鲜的果汁补充身体营养元素。第一餐完成10-15分钟后，开始吃维他命，益生菌，对肠胃好，也可以补充身体缺少的微量元素，加餐会吃番茄，但不会吃多。
3、休息期间做日程准备，计划完后又会跑30分钟，跑完之后拉伸洗澡睡觉。这十天内每天都是如此。最后一点，也是最重要的一点，隔离期间戒掉了碳水，且坚持喝冰美式，喝完之后去跑日程，原因就是可以消肿，还能高效燃脂。然后就好好睡觉吃饭运动，吃得很清淡。不得不说，这效果真不错，一天掉1斤，节奏有点猛。
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