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零食为什么不能当饭吃 零食不能当饭吃的原因

  1、零食为什么不能当饭吃?很多喜欢睡懒觉的人,都会养成把零食当早餐的习惯,因为起床的时间已经过了早餐时间,这个时侯,随便吃点就能等到中午了,可是中午又由于饭前那点零食导致了食欲不振,如此恶性循环。零食顾名思义就是零食,它本身发明出来只是在主食之外的补充。就像你玩游戏,一个奶妈硬要被当成肉,这是不行的。

  2、零食大多为高热量的食物,不容易让人感到饥饿,把零食当饭吃,进食量必然减少,无法正常从蔬菜和饭中的摄取营养,长此以往很容易患上营养不良性贫血。另外,并不是奶制品吃得越多越好,过多食用奶制品会降低食欲导致铁的摄入量减少造成贫血。因此,我们平时也要注意自己的饮食搭配,切记,零食不能当饭吃。

  3、反式脂肪酸,碳水化合物(就是糖)非常丰富,对身体只坏不好,如果答主不想让男神爱上你的话,忽略这个问题的所有答案。非常不建议零食作为主食!!如果主食真的吃不下去的话,就买些下饭的东西,列如肉松,番茄酱,黄豆酱等等。最后,慢慢来,循序渐进,不要一下子就吃很多主食,这样坚持不下来很久的。

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