儿童喝牛奶有什么好处呢，儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期，所以需要很多的营养，以满足发育的需要，这时候就要多吃营养丰富的食物。以及儿童喝牛奶有什么好处呢，牛奶孩子喝有什么好处，儿童喝牛奶的好处和坏处，儿童常喝牛奶的好处，儿童喝牛奶有哪些好处等问题，今天小编将带您来分享一下。

儿童喝牛奶有什么好处呢

　　大家在生活中应该都喝过牛奶吧，但是你知道儿童喝牛奶有什么好处吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟儿童喝牛奶有什么好处呢，以及儿童一天可以喝多少牛奶呢，跟着小编我们一起来学习吧。

儿童喝牛奶一天喝多少最好
　　根据儿童的年龄是有所不同的，一般情况下，三岁以上的儿童建议一天喝300-500毫升左右牛奶最好，虽然牛奶的营养价值较高，对儿童的生长发育有益，但是一定要适量，不能过多的喝牛奶，不然可能影响其他食物的输入，以及可能会对儿童的身体产生不良的影响。在日常生活中，建议家长合理安排儿童的饮食，不要让儿童暴饮暴食，从小养成良好的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
儿童喝牛奶有什么好处呢

　　儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期，所以需要很多的营养，以满足发育的需要，这时候就要多吃营养丰富的食物。

　　牛奶中含有很多的营养物质，而且补钙的效果非常出色。

　　牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。

　　钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。

　　要是缺钙的话，便会造成儿童骨骼发育不良，这会影响到身高，而且还会对骨质密度造成影响，进而出现骨质疏松的情况。

　　想要提高骨质密度，就必须从小做起，特别是在儿童发育迅速的时期。

　　因此儿童是不能缺钙的，牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。

　　而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后，还会起到增强人体免疫力的作用。

儿童一天可以喝多少牛奶呢

　　实际上，虽说牛奶营养丰富，但是喝多了反而弊大于利，婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克，青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。

　　一杯牛奶一般含有100毫克的钙，因此一天喝400-500毫升的奶就够了，我们还可以从其他食物中摄取钙质。

　　如果摄入的钙量大大超过以上的标准，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

　　我们知道孩子长高不光靠钙，还需要其他营养的配合，单纯注重补钙将对长高不利。

儿童每天牛奶喝多了会有什么危害呢

　　1.喝奶太多增加肾脏负担

　　奶制品的主要成分是蛋白质，普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右，而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。

　　如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了，就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样，牛奶也不能多喝，否则会造成肠胃消化不良，更重要的是将造成肾脏负担。

　　2.喝奶太多小心性早熟

　　美国的多项研究表明，喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因，这是由于养牛场为了增加奶牛的产奶量，会饲喂一些含有生长激素的饲料，尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准，但喝了太多的牛奶仍然会有一定的风险。

　　3.喝奶太多会变胖

　　牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近，也在3%左右，喝奶太多容易导致摄入的能量过多，从而造成肥胖，牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利。

　　此外，牛奶中还含有大量的糖分，同样会导致肥胖。

儿童喝牛奶要注意什么呢

　　1、宝宝喝牛奶，时机要注意

　　通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶。

　　此时牛奶中的大量营养成分不容易被宝宝细嫩的肠道所消化、吸收，不利于生长发育。

　　此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

　　当宝宝2岁的时候，便可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300～350克。

　　2、空腹喝牛奶，营养成分吸收效率很低

　　空腹时，牛奶在肠胃内停留时间短，营养成分往往来不及被人体吸收。

　　另外，空腹喝牛奶，也会增加乳糖不耐的发生几率。

　　3、牛奶是好主食，但也不能过量

　　很多家长习惯在冰箱里储备大桶牛奶，甚至让孩子把牛奶当水喝。

　　事实上，以牛奶为主食的宝宝，每天喝牛奶不得超过1公斤。

　　超过1公斤时，大便中便会有隐性出血，时间久了容易发生贫血。

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