久坐有什么不好呢，经常坐着不动会让血液循环不通畅，导致大脑的供血能力不足，会感到经常疲倦，以及浑身乏力，很想睡觉，经常打哈欠。以及久坐有哪些不好，久坐什么坏处，久坐的危害居然这么大，久坐的缺点，坐久了有什么不好等问题，今天小编将带您来分享一下。

久坐有什么不好呢

　　大家在生活中应该都听说过久坐的危害吧，但是你真的了解久坐吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟久坐有什么不好呢，以及久坐的危害有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

久坐腰疼能恢复吗
　　能恢复，平时可以减少久坐的时间，并且也可以通过微波仪或者生物电来进行治疗，有利于加快局部的血液循环，还可以缓解疼痛，让疾病会尽快恢复。由于长时间久坐可能会引起椎间盘突出，所以最好先去医院做核磁共振检查，一旦确诊是该疾病引起的腰痛，就要在医嘱下用消炎镇痛的药来治疗，并且在生活中不能长期坐着，以免会增加疼痛感。
久坐有什么不好呢

　　1.经常坐着不动会让血液循环不通畅，导致大脑的供血能力不足，会感到经常疲倦，以及浑身乏力，很想睡觉，经常打哈欠。

　　2.如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。

　　3.久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。

　　经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的蠕动功能减弱，并且分泌的消化液也会减少。

　　4.不运动容易导致肥胖沉积，由于肉具有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。

久坐的危害有什么呢

　　1、久坐会导致损脑伤胃

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。

　　若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

　　久坐思虑耗血伤阴，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　2、久坐会导致免疫力低下

　　专家说，久坐不动导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。

　　专家指出，久坐会使大量水分堆积在下半身，晚上躺平时，这些水分就会回流到上半身，对上呼吸道管腔造成挤压，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽也容易经久不愈。

　　3、久坐会导致伤筋动骨

　　久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

　　特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。

　　祖国医学早就认识到久坐伤肉。

　　久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　回想，你上了一天的班，是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀。

　　4、久坐会导致心脑血管疾病增加

　　血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

　　研究表明，长期久坐不动不利于好胆固醇清除动脉里的斑块。

　　人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。

　　每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。

如何预防久坐的危害呢

　　1.每隔一段时间起始起身活动一下

　　在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、倒倒水，给自己挪一下椅子。

　　如果要去上厕所了，可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。

　　2.吃点水果和酸奶

　　要知道，总是用一个姿式久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，轻者使得人精神厌抑，哈欠连天，重者还会记忆力下降，注意力不集中。

　　对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。

　　苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。

　　另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。

　　因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。

　　3.喝薄荷茶

　　据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式之一。

　　4.多吃海藻、根茎类食物

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　培养植物化饮食习惯。

　　多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。

　　所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

上班族应该怎么预防久坐的疾病呢

　　1.上班族久坐预防便秘的发生，除了适当进行运动外，在平时的饮食中，还要尽量多食用富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，因为食物中的纤维素在肠道中不会被吸收，反而会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，刺激肠壁神经，产生便意，从而避免便秘的产生。

　　2.上班族久坐会引起下肢水肿。

　　长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到压迫，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。

　　对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，最好适当活动一下，如果活动后仍然不能缓解，最好到接受检查治疗。

　　以上是久坐有什么不好呢的详细答案，以及久坐对身体好吗，久坐是不是不好，久坐对哪里不好，久坐好吗，久坐对哪不好等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。