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吃松蘑有什么好处呢

　　大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解松蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃松蘑有什么好处呢，以及松蘑怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

松蘑和什么一起炒好吃
　　五花肉一起炒,前一晚把干松蘑用凉水泡发,泡发后的松蘑用水冲洗干净,锅烧开水～烫一下洗净后的松蘑,五花肉用料酒～酱油～淀粉腌几分钟,葱姜蒜切好备用,胡萝卜切片～尖椒滚刀切好!备用,热锅倒油～油开下入事先腌好的肉～再加入葱姜蒜炒出香味～再依次加入松蘑～胡萝卜～尖椒续续炒,炒大概5分钟, 收汁出锅。
吃松蘑有什么好处呢

　　1、蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。

　　2、蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。

　　3、蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。

松蘑怎么做好吃呢

　　1.松蘑泡开，洗净，

　　2.将鸡肉放入炒锅中，加入冷水漫过鸡肉，焯水去浮沫，洗净鸡肉捞出晾干，

　　3.炒锅内倒入适量花生油，烧热后加入葱段、姜片、花椒、大料炝锅，

　　4.倒入鸡肉，放入酱油、甜面酱，翻炒，

　　5.加热水，水刚好漫过鸡肉为宜，

　　6.慢火炖，八成熟时，放入松蘑，炖至肉烂菇香即可。

松蘑的适宜人群有哪些呢

　　1、松蘑非常适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　松蘑含有非常丰富的微量元素，对于上述人群都具有很好的调节作用。

　　2、由于松蘑富含铁元素，因此非常适宜于缺铁性贫血患者，如孕妇、儿童及哺乳期的妇女等。

　　3、松蘑还适宜长得消瘦、长期免疫力低下、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群。

　　4、松蘑适宜非常适宜于处在生长发育中或者生长发育停滞的儿童，促进儿童的食欲，增进儿童对于营养的吸收。

　　5、另外，松蘑还适宜高血糖，糖尿病患者，对于有上述情况的患者都具有很好的调节辅助作用。

松蘑应该怎么挑选呢

　　1、褐环乳牛肝菌菌盖半球形或扁平，直径3-12cm，表面褐色或红褐色。

　　菌肉淡黄色。

　　菌管朱黄色。

　　管口近多角形，有腺点。

　　菌柄圆柱形，长3-8cm，直径约2cm，中实，散有小腺点，顶端网纹，上部有菌环，膜质，黑褐色，有时只残留环痕。

　　气微，味淡。

　　2、点柄乳牛肝菌菌盖有时中央稍下凹，黄褐色。

　　菌肉淡黄色。

　　管口近多角形，有腺点。

　　菌柄上部有腺点，顶端偶有网纹，无菌环。

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