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每天喝水果茶好不好

　　不好的，每天喝水果茶是不好的。

　　一般情况下，水果茶天天喝不好。水果茶中含有较多的膳食纤维，如果天天喝水果茶，可能会刺激胃肠道，造成胃肠道蠕动过快，可能出现腹泻的现象。同时水果茶中含有较多的糖分，

　　如果过量饮用，可能会造成体内糖分无法被身体及时吸收，可能出现血糖升高的现象，同时如果没有及时进行体育锻炼，可能导致体内摄入热量大于消耗热量，出现肥胖的情况。

　　建议在日常生活中适量饮用水果茶，同时可以多摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物，避免食用辛辣刺激性食物。

喝水果茶的好处是什么呢

　　大家在生活中应该都听说过非常多的常识吧，那么你了解水果茶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝水果茶的好处是什么呢，以及煮水果茶应该注意些什么？跟着小编我们一起来学习吧。

喝水果茶的好处是什么呢

　　水果茶是指人们出于某种保健目的，将一些对人体有益的水果单独制成或与茶叶一起制成的具有某种特定效果的饮料。

　　1.预防感冒，水果茶是可以治疗感冒的，因为水果中蕴含着大量的维生素C，维生素C是很有效地防治感冒的。

　　在外国，很多朋友在感冒的时候会喝水果茶，这样的话就可以大大地加快痊愈的速度。

　　2.排毒养颜，经常饮用水果茶，不仅有利于身体健康，而且对于女性的皮肤是非常好的，因为经常饮用水果茶可以避免长小痘痘，让你变得非常白皙透亮。

　　3.滋养肠道，一些消化不良的人在喝茶的同时，连果肉也吃下去，因为它能促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素，防止大便干燥。

　　4.调理脾胃之气，水果茶是由多种水果组成的，例如葡萄有利于生津、益气，苹果是清热止泻，加快尝到入蠕动的，而柑橘皮可以消滞增加食欲的。

　　水果茶一同加起来便起到了调和脾胃之气的作用。

煮水果茶应该注意些什么

　　1、水果可根据个人喜好自行选择。

　　2、水果块切得小一点，这样不仅更加入味而且还可以享用果肉。

　　3、等水果茶的温度降下来一下再加入蜂蜜，不然沸水会怕破坏蜂蜜的营养。

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　　4、了冬季水果煮着吃不仅有养生保健功效，而且还可以去寒，既美味又健康。

　　但并不是所有人在吃水果的时候都必须热着吃，脾胃较弱、体质偏寒怕冷的人，以及老年人，比较适合在冬天把水果热一热再吃，如果本身体质就偏热，没有必要把水果热着吃。

　　5、水果最好是原汁原味原形吃，这样可以让水果的营养价值得到最大程度的体现，水果加热吃，要因人而异，不可盲目，要根据自己的肠胃功能和吸收能力而定，每天健康成人吃水果保持在200--350克就能满足膳食要求。

冬天适合喝水果茶吗

　　可以。

　　冬天温度低，怕水果凉的人可以把水果加温后进食。

　　例如放在温水里温一下，或者放微波炉里稍微转一转，炖雪梨、烤橙、水果粥、水果茶、菠萝入菜等只是增加水果的食用方法或增加食物的风味，并不推荐作为吃水果的常规动作，油煎方式无疑更应该尽可能少用。

水果茶怎么搭配是最好的

　　1、苹果水果茶含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。

　　因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　2、橙子水果茶几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　3、杨桃水果茶含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。

　　对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果茶。

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