维他命c是什么，维他命c 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。以及维他命C是什么，维他命c是什么水果，维他命c是什么颜色的，维他命c是什么酸，维他命是维C吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

维他命c是什么

　　大家在生活中应该都见过非常多的东西吧，那么你了解维他命c吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟维他命c是什么，以及维他命c是酸性还是碱性？跟着小编我们一起来学习吧。

维生素c和d可以一起吃吗

　　可以，维生素c和d可以一起吃的。

　　维生素C和维生素D在安全剂量内是可以一起吃的。维生素C具有促进抗体形成、促进铁的吸收、抗氧化、抗自由基等作用。维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。两种药物并无药物相互作用，可以一起服用，但需要注意药物的用量，避免药物过量带来的副作用。

　　1、维生素C摄入安全量：人体每天维生素C需求量约100mg，大多数是从食物中获得，如橘子、橙子、猕猴桃等。对于经常吃水果、新鲜蔬菜的健康人群，没有必要靠口服维生素C补充。对于出现缺铁性贫血的人群，可以口服维生素C促进铁的吸收。长期服用维生素C有一定副作用，如加重肾脏负担、诱发痛风等;

　　2、维生素D摄入安全量：人通过暴露于阳光下、膳食摄入和维生素D补充等途径补充维生素D。由于城市化，高楼林立，大多数办公室工作者阳光摄入不足，导致维生素D的缺乏，可通过饮食或服用维生素D额外补充。注意应该在医生的指导下结合自身情况进行服用，不要盲目用药，避免对身体造成不必要的损害。

维他命c是什么

　　维他命c 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。

　　维他命c 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维他命c,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

维他命c是酸性还是碱性

　　维他命c(英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸)为酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸内酯，Vc主要来源新鲜水果和蔬菜，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。

　　Vc有L-型和D-型两种异构体，只有L-型的才具有生理功能，还原型和氧化型都有生理活性。

　　而且维他命c又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。

　　所以维他命c又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，属于酸性食物的范畴的。

维他命c的适宜人群

　　1、容易疲倦的人。

　　2、在污染环境工作的人。

　　体内维他命c高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

　　3、嗜好抽烟的人。

　　抽烟的人多吃含维他命c的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

　　4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。

　　这些人因流汗过多会损失大量维他命c，应及时予以补充。

维他命c的水果有哪些

　　1.红枣

　　红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。

　　其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳的功效。

　　红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。

　　红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

　　2.苹果

　　苹果（学名：Malus pumila）是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。

　　苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

　　苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。

　　苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称。

　　其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　3.香蕉

　　香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

　　香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；

　　叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

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