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减重和减脂的区别

　　减肥一直是很多人感兴趣的话题，减肥的时候有减重和减脂之说，有的人只看中体重的大小，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少。

减脂不一定掉体重是吗

　　不是，减脂不一定掉体重并不是的。

　　减脂期间通常会掉体重。减脂属于减肥方式之一，通过消耗体内的多余脂肪，从而达到改善身材肥胖的目的。在减脂初期阶段，身体的活动量增加，食物的摄入量则得到控制，此时掉体重的情况可能较为明显。随着减脂时间的延长，体内的多余脂肪逐渐消耗完毕，体重下降的速度逐渐缓慢。通常需要坚持较长时间的减脂，才可以达到一定的掉体重效果，但是身材则越发匀称和美观。因此，减脂期间通常会掉体重，但是掉体重的速度可能不尽相同。

　　在减脂期间，通常需要合理膳食和适当运动相结合。通过消耗体内的多余脂肪，以及避免摄入过多的能量，从而达到掉体重的目的。同时，还要避免暴饮暴食，对于高油、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，也尽量避免摄入，以免影响减脂效果。

减重和减脂的区别

　　减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。

　　不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。

　　但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。

　　单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。

　　而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。

　　减脂会是更加健康的一种减肥方式。

　　单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。

　　减脂的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。

减重到什么程度才减脂

　　很多人减肥的时候，他吃的会很少，同时运动量还很大。

　　因为减肥的核心就是少吃多动，消耗热量越多，减肥效果越好。

　　但是减肥期间运动量太大并不是好事，减肥的本质是身体素质的削弱，所以运动量太大的话，我们的身体就没有办法恢复，从而容易在减肥期间造成受伤情况。

　　减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。

　　减去脂肪在身体中的比例。

什么叫减重什么叫减脂

　　减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，这个是更符合健康的理念，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。

　　减重主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了，但是对于身体成分并不是十分在意，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

　　减重仅仅是人体重量的降低，减少的会有体液和肌肉，这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。

减脂和减重的差别有多大

　　减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。

　　减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

　　减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

　　最大的区别：

　　1.减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

　　2.减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比

　　3.减肥是肥胖人群使用的名词，而减脂是健身人群使用的名词

　　所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。

　　以上是减重和减脂的区别的详细答案，以及减重跟减脂的区别，减脂和减重有什么区别，减脂跟减重有什么区别，减脂跟减重有什么区别吗，减脂和减重的区别是什么等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。