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高血糖吃什么主食好

　　大多数的高血糖都是因为饮食原因导致的，喜欢吃甜食的人就更容易患上高血糖，所以在患上高血糖时，我们首先就要改善自己的饮食来进行调理，因此我们在这里便来了解一下高血糖吃什么主食好？高血糖怎么调理最好？

高血糖可以喝纯牛奶吗

　　高血糖的人一般是可以喝纯牛奶的。

　　可以在早餐的时候或者是其他的时间段适当和少量的喝一些，不会产生太大的影响。

　　纯牛奶是属于生活当中比较常见的一种奶制品，当中含有大量的蛋白质，而且是属于一种优质蛋白，特别有利于人体吸收和消化，而且能够及时满足身体所需要的营养，能够促进骨骼的发育。当中的含糖量是比较低的，不容易引起餐后血糖或者是其他时间段的血糖升高，所以高血糖的人是可以喝的。

　　出现血糖偏高很可能是因为家庭遗传因素所引起的，如果家族中还有该疾病的遗传史，很可能会导致子女的发病几率出现明显的增高，也可能是因为不良的饮食习惯或者是过度肥胖所导致的，都有可能会导致出现血糖异常。

高血糖吃什么主食好

　　血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。

　　对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。

　　即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会升高血糖。

　　日常生活中，建议患者除了控制饮食外，还建议患者做一些力所能及的运动，这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。

　　血糖高的患者可以多吃玉米，其中丰富的不饱和脂肪酸有助于降血糖。

　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。

　　老玉米当中糖的含量比普通的大米低，粗纤维的含量比大米高，这对餐后降血糖有利。

　　经常是玉米还可以预防糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

高血糖怎么调理最好

　　血糖高的调理方法是:1、严格控制饮食，忌辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、豆腐、木耳等低热量食物，忌烟酒、碳酸饮料及咖啡等；

　　2、积极参加各种体育锻炼，特别是餐后30-45分钟，避免剧烈运动，每天45-60分钟持之以恒；

　　3、接受糖尿病健康教育，不要熬夜；

　　4、合理应用降糖药物，比如二甲双胍、格列美脲等。

高血糖的危害及并发症

　　1、 短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。

　　比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖。

　　一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖。

　　随后，血糖水平逐渐恢复正常。

　　2、 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。

　　如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。

　　3、 糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症的发生与发展。

高血糖的症状或表现

　　高血糖典型的症状就是三多一少，包括多尿、多饮、消瘦，还有就是多食。

　　三多一少症状，常见于1型糖尿病患者以及血糖特别高的2型糖尿病患者，而大部分的2型糖尿病患者的症状并不典型，比如可能会出现皮肤的瘙痒，尤其是女性患者，可能会出现一些外阴的瘙痒或乏力、或看东西不清楚、皮肤溃疡、四肢末端感觉异常等。

　　如果在初诊时，血糖比较高，在没有急性并发症的情况下，需要在联合运动饮食的基础上，口服药物进行治疗。

　　如果在就诊时，血糖就已经非常高，尿中已经出现了酮体或高渗高血糖综合征，则为了控制血糖，此时必须选择胰岛素进行治疗。

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