生酮减肥是什么意思，生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机体的供能发生障碍。以及等问题，今天小编将带您来分享一下。

生酮减肥可以吃豆腐吗

　　可以的，生酮减肥可以吃豆腐的。

　　生酮减肥一般是可以吃豆腐，但是不可以吃的太多。

　　生酮减肥主要是在饮食上进行调节，减少吃高脂肪和高热量食物，在减肥期间可以适量的吃豆腐，豆腐当中含有丰富蛋白质能够补充身体所需要营养成分，

　　并不会影响到减肥效果。但是不建议长时间的进行生酮减肥，否则就有可能会影响到身体健康，造成营养不良，出现头晕或者是浑身无力等现象。

　　如果想要减肥，在平时还要多增加一些户外活动，比如跑步、登山等等，能够达到很好的减肥效果，而且也不会影响到身体健康。

生酮减肥是什么意思

　　在众多减肥方法中有一种减肥方法叫生酮减肥法，这生酮减肥法是什么意思？生酮减肥法对身体有伤害吗？

生酮减肥是什么意思

　　生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机体的供能发生障碍。

　　正常情况下，大脑细胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖减少，脂肪代谢增强，脂肪代谢过程中产生大量的酮体，正常时酮体可以通过血-脑屏障给大脑提供一定的能量，但是酮体生成得过多、代谢不完，在体内堆积就产生酮症。

生酮减肥对身体有害吗

　　生酮减肥通常是有一定危害的，不注意很容易引起体内内分泌失调的现象，长时间的渗透减肥，还可能会使身体出现营养不良，头晕头昏等症状，还会减弱身体的抵抗力，严重时还会引起月经不调的症状。

　　如果想要减肥，可以到医院通过吸脂或者激光溶脂的方法来减肥，对身体的损伤比较小。

生酮减肥法会掉头发吗

　　引起酮症酸中毒

　　生酮饮食的理论是杜絶葡萄糖的生理代谢途径，改以酮体作为身体能量的来源。

　　当一天中碳水化合物摄取量限制在20公克或是更少时，2 - 7天左右，肝臟会转向燃烧脂肪以产生酮体，做为生理代谢的能量来源。

　　尤其是脑的能量来源除了葡萄糖之外，就只有酮体。

　　当血液中酮体浓度上升高于10–25毫摩尔/升(mmol/L)，称为酮症酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若没有适度使用胰岛素，会出现酮症酸中毒，这个生理代谢的问题甚至会危及生命。

　　损伤肾脏

　　生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，短期内体重看似明显下降，但其实这是伴随着大量脱水所呈现的假象。

　　酮体首先出现在血液，其次是尿液，一旦有生酮现象出现时必须饮用足量的水分，将酮体经由肾臟尿液排出，否则会对肾臟功能产生损害，恐引发泌尿系统等问题。

　　然而当酮排出体外时，会同时带走大量的水分，造成细胞脱水。

　　引起肌肉消耗症

　　生酮减肥法无法摄取足够的人体必需营养素，例如维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂、植物化学物质。

　　尤其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。

　　在分解脂肪的同时，肢体肌肉也会被分解消耗，终至肌肉消耗症，例如控制不良的糖尿病患者除了会出现酮症之外，四肢体肌肉更是会明显减少。

　　引起心血管疾病

　　生酮饮食中强调限制碳水化合物和蛋白质，对脂肪没有限制，号称吃到满足食欲为止，这种饮食法因为摄取过多的油脂，对心臟血管的健康会造成极大的负担。

　　其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。

　　引起代谢酸中毒

　　生酮饮食同时也会导致体内代谢酸中毒，所谓代谢酸中毒也就是体液及组织内的酸硷度偏酸性(pH小于7.0)。

　　除了高油脂、低碳水化合物饮食之外，肾臟衰竭、肥胖、脱水、过度服用阿斯匹灵及甲醇及糖尿病患者也会出现代谢酸中毒。

　　当体内偏酸时会抑制骨骼中的造骨细胞生成，增加蚀骨细胞，使得骨质流失增加。

　　(造骨细胞╱蚀骨细胞：骨骼是一种活的组织，由蚀骨细胞和造骨细胞组成，会不断更新。

　　蚀骨细胞分解旧的骨质组织，造骨细胞製造新的骨质组织。

生酮减肥有用吗

　　生酮减肥有一定的作用。

　　生酮减肥，就是少吃或者是不吃碳水化合物，吃一些中等含量的蛋白质，大量的摄入脂肪，通过这样的方式来促进身体产生酮，通过这样的方式分解脂肪还能产生饱腹感。

　　除了饮食减肥法，还可以做抽脂手术，减肥效果很好。

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