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跳绳有助于长高吗

　　大家小时候都应该有跳绳吧，在大家的眼里跳绳对于长高是否有帮助呢？跳绳有什么具体的好处吗？跳绳可不可以起到减肥的效果呢？

每天拉伸10分钟能长高吗

　　每天拉伸10分钟能长高的。

　　每天拉伸2-10分钟能长高。被动拉伸是指利用自身的体重或者器械使肢体保持一定的伸展装置，可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松的时候可以采用。在进行主动拉伸练习的时候，建议患者需要注意，主动拉伸的姿势是很难保持，所以主动拉伸姿势一般保持10秒即可。

跳绳有助于长高吗

　　跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下并不说明就一定会长高。

　　身高的多少和遗传是有一定的关系的，同时也考虑和运动锻炼以及营养都有一定的关系。

　　平时可以适当的多跳绳，这样可以有利于身高的增长，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

跳绳有什么用

　　1、跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。

　　2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。

　　3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

　　4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。

　　5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。

跳绳可以减肥吗

　　可以减肥的，因为在跳绳过程中消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。

　　但做任何一项运动都是贵在坚持的过程，每次跳绳到持续一定时间，要坚持半小时左右，而且要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样就没有效果。

妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个

　　我就想让她能再高一点瘦一点，看起来能更美一点。

　　媛媛13岁，身高1米58，体重将近120斤。

　　为抓住最后的长高机会，媛媛的妈妈每天逼着女儿跳绳3000个。

　　媛媛一直咬牙坚持，直至不久前，忽然感到左膝疼痛。

　　妈妈一开始觉得是女儿想偷懒，到医院检查后才发现女儿患上胫骨结节骨骺炎。

　　医生提醒：跳绳并非长高唯一诀窍，跳绳需要控制量，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面。

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