晒背去寒湿的最佳时间 冬天中午晒背好不好
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晒背去寒湿的最佳时间
听说晒背是有养生的效果的,那么在什么时候晒背可以起到去湿寒的效果?晒背对身体有什么好处吗?
冬天中午晒背好不好
冬天中午晒背出汗一般较好的。
有助于身体健康。但在中午晒背时,要注意掌握好时间,以免长时间地晒背出汗,让体内的水分过度流失,或出现晒伤皮肤的现象。
冬天由于天气比较寒冷,身体出汗减少,而冬天中午晒背出汗可以帮助体内排出部分毒素,有助于身体健康。另外对于血液循环较差、四肢冰凉的人群而言,冬天中午晒背出汗有助于升高体温,改善局部血液循环。适当晒太阳还能够帮助体内钙物质吸收,有利于身体骨骼的生长发育。
但如果冬天晒背出汗时间过长,可能会导致体内水分大量流失,容易使身体出现缺水的现象。且在中午时,紫外线相对比较强烈,如果晒的时间过长,也有可能会导致皮肤被晒伤,出现日晒性皮炎的情况。因此冬天中午晒背时,需要注意晒背时间,且在晒背过程中也需及时补充水分。冬天中午晒背出汗后,起身时也要注意动作缓慢,避免出现头晕的现象。
晒背去寒湿的最佳时间
晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右,此时紫外线辐射较低,阳光较为柔和,对人体皮肤不会产生较大刺激。
中医认为背为阳,心肺主之,风寒之邪入体会导致阳气受伤,年老体弱或久病身体较虚弱的人群易旧病复发,从而加重病情。
而晒后背可起到补阳气的作用,能够改善阳气虚弱或气血不足患者易出现的手脚冰凉的现象。
在寒冷的天气里,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。
由于每个人的身体代谢不同,因而晒背时长也因人而异,青年人群可晒2个小时左右,而中老年人每日晒半小时即可。
晒背对身体有什么好处
每天坚持太阳晒后背是可以很好的预防皮肤病,因为在晒后背的时候,紫外线可以杀死皮肤上的一些细菌也可以增加皮肤的抵抗力。
因为阳光有很好的杀菌的作用。
而且经常晒太阳,还能够提高人体的免疫功能,从而也可以起到补钙的作用。
晒背要穿衣服吗
一般来说不穿衣服让太阳光直射在后背上的效果是最好的,但需在紫外线不是很强烈的情况下,男士可以脱去上衣,女士不方便的话也可以选择小背心,坐在凳子上或趴在垫子上都是可以的,背对着太阳吸收即可。
晒背要抹防晒吗
可以涂抹防晒霜。
防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品,以达到防晒的目的。
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
防晒乳跟防晒霜,主要区别在于物理性状,霜剂一般的含水量在60%左右,看上去比较稠,呈膏状;
而乳液,含水量在70%以上,看上去比较稀,有流动性。
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