平板撑2分钟是什么水平？答案是中等水平的。关于平板撑2分钟是什么水平以及平板撑2分钟是什么水平，平板撑五分钟一般什么水平，平板撑半个小时什么水平，平板撑一分钟相当于什么，平板撑3分钟是什么水平等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

平板支撑发抖要坚持吗

　　要的，平板支撑发抖要坚持的。

　　出现发抖主要是肌肉耐力不够,疲劳导致的。只要没有出现腰腹 疼痛感,就可以继续坚持一会,

　　直到实在坚持不住了再休息一会。身 体发抖的现象,会随着练习强度的增加而消失,所以是正常现象,不 需要太在意。

平板撑2分钟是什么水平

　　中等水平。

　　平板支撑属于静力性动作，做平板撑能够锻炼腰腹深层肌肉，如多裂肌、腹横肌等腰腹部核心肌群，而如果做平板撑能坚持到2分钟的人，说明有一定的力量基础，身体素质较良好，耐力较为不错的人，在平板支撑中坚持的时间算是中等水平。

　　如果在平板支撑能坚持2分钟，可以坚持保持每次2分钟的时间，休息一分钟再坚持2分钟，循环四次为一组，每天一组，一定时间后就能达到更长的时间，并且核心肌群也得到了很好的锻炼。

平板支撑2分钟什么水平

　　1

　　平板支撑两分钟什么水平

　　平板支撑两分钟还是入门级水平。

　　一般身体素质越好的人，平板支撑能坚持的时间就越长，但是大多数人刚开始做平板支撑只能维持一分钟左右，甚至不能坚持一分钟，一段时间坚持练习后，平板支撑的时间会越来越长的，平板支撑需要用到身体很多的核心肌群。

　　两分钟平板支撑虽然在普通人群中算长了，但是也只是属于入门级水平。

　　2

　　平板支撑5分钟厉害吗

　　平板支撑5分钟对于很少接触的人来说算是比较厉害的，但是对于那些经常练习的人来说也只是初级水平，一般人从刚接触平板支撑到联系一个多月后若是能每次做都能坚持5分钟，就说明到了初级水平了。