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减肥期间晚上吃大闸蟹会长胖吗 吃河蟹不吃蟹黄会胖吗

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减肥期间晚上吃大闸蟹会长胖吗

吃河蟹不吃蟹黄会胖吗

  不会的,吃河蟹不吃蟹黄不会胖的。

  吃螃蟹一般不会导致发胖。螃蟹的蛋白质含量约15%,脂肪含量低,可食部较少,一只四两的螃蟹提供的能量约100大卡,相当于一颗中等大小苹果的热量,

  所以正常进食螃蟹,一般不会导致发胖。但是,蟹黄含有大量的脂肪和胆固醇,能量较高,食用过多会增加肥胖及心脑血管疾病的发生率。

  螃蟹富含丰富的优质蛋白质,口感鲜嫩、肉质饱满,可以补充机体所需的多种营养素。但螃蟹属于寒凉食物,吃多会导致腹泻的发生,所以不建议与寒性食物一起食用;

  此外,螃蟹嘌呤含量高,痛风患者不建议食用;螃蟹体内有多微生物,一定要彻底加热制熟。

减肥期间晚上吃大闸蟹会长胖吗

  最好是避免晚上吃。

  虽然大闸蟹含有的热量比较低,在白天有能量消耗的时候,即使减肥也能适量食用,但晚上吃完就进入睡眠,期间热量消耗较少,此时摄入的蛋白质、糖类都会转化为脂肪堆积起来,所以减肥期间还是避免在晚上吃大闸蟹比较好。

  并且晚上肠胃代谢速度减慢,而大闸蟹属于是高蛋白的食物,如果一次性食用较多,容易造成消化不良等不适,尤其是对于消化能力不好的人来说,所以还是不要晚上吃大闸蟹。

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