小米粥热量高吗 减肥可以吃吗？答案是并不是很高的。关于小米粥热量高吗 减肥可以吃吗以及小米粥热量高吗 减肥可以吃吗，南瓜小米粥热量高吗，减肥能喝小米粥吗小米粥热量高吗，大米粥热量高吗，苹果小米粥热量高吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

小米粥属于高碳水吗

　　小米粥属于高碳水的。

　　通常小米粥主要由小米熬制而成，属于高碳水类食物(即碳水化合物含量较高的食物)，100克小米粥中碳水化合物的含量约23.7克，碳水化合物含量相对较高，对于需控制体重或减肥的人群来说，喝小米粥时应控制食用量，避免进食过多引起肥胖。

　　碳水化合物是人体主要的能量来源，可以提供人体活动所需要的能量，人体正常生理功能的运转离不开碳水化合物。因此，减肥期间应避免完全不进食碳水化合物的做法，以免对机体造成不利影响，只是需要注意控制进食量即可。除了小米粥外，苹果、甘蔗、香蕉、梨、桃、面条、馒头、大米、玉米、燕麦、胡萝卜、藕、红薯等食物，也是碳水化合物的主要来源，减肥期间均可适量进食。

小米粥热量高吗 减肥可以吃吗

　　并不是很高。

　　每100克的小米粥中大约含有46大卡的热量，相对于其它主食来说其热量并不是很高，但如果在煮小米粥的时候在里面加入了糖的话，那么其热量也会相对升高一些。

　　小米粥中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的新陈代谢，所以平时适当地喝一些小米粥的话是有利于人体健康的。

减肥可以喝小米粥吗

　　减肥期间可以喝小米粥。

　　因为小米粥的热量并不高。

　　小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。

　　若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。

　　从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高。

　　扩展资料：

　　适合喝小米粥的人：

　　1、容易失眠的人群&

　　很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。

　　小_有养胃的作用，中医认为胃和则卧安，胃里舒服的时候，人也比较容易酣然入睡。

　　2、脾胃虚热的人群&

　　普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。

　　而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

　　3、大便烂的人群&

　　长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。

　　中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

　　4、口腔易发生溃疡的人群&

　　小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。

　　网<br>著作权归作者所有。

　　参考资料：减肥的误区--人民网