橙子一天吃多少为宜？答案是200克左右为宜的。关于橙子一天吃多少为宜以及橙子一天吃多少为宜，橙子一天吃多少为宜减肥，橙子一次吃多少，橙子一天吃多少合适，橙子一天适合吃多少个等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃4个橙子会过量吗

　　一天吃4个橙子会过量的。

　　一般情况下,一天吃4个橙子过多,可能会影响身体健康。具体分析如下:橙子含有丰富的维生素C以及各种有机酸,还含有丰富的膳食纤维,适量吃橙子可以软化和保护血管,促进血液循环的。

橙子一天吃多少为宜

　　200克左右为宜。

　　橙子气味香甜、口感细嫩、水分含量充足，适当的食用一些橙子可以为身体补充营养素，有利于身体代谢和免疫力的提升，不过，橙子也不能多吃，在橙子果肉中含有较为丰富的胡萝卜素，若是过多的食用橙子，会造成胡萝卜素的过多摄取，从而出现皮肤发黄的情况，而且，橙子富含膳食纤维，若是过多的摄取橙子果肉的话，容易造成肠胃负担，不利于肠胃的养护，因此，每天吃200克左右为宜，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

橙子吃多少合适

　　一天吃1-3个左右即可。

　　橙子的个头是比较大的，比一般鸡蛋大至少一倍左右，再加上橙子性凉，过量食用可能会加重其胃肠道负担，所以一般情况正常建议一天只需要吃1-3个左右的橙子，用来满足自身营养需求即可，避免产生不适反应。