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一次吃一整个柚子会胖吗

　　不会的，一次吃一整个柚子不会胖的。

　　柚子是常见的柑橘类水果，含有丰富的维生素C和纤维素，具有清肠利便的功效，一次吃一整个柚子会不会导致发胖，需结合每天摄入热量总值是否超标来看。

　　每100g可食用鲜柚中所含有的总能量约为43.7千卡，一个中等个头的柚子重量在1000g-1500g，总能量在437-655千卡，正常人体每日热量摄入标准为1300-3000千卡，在每日食物摄入总量不超标的情况下一次吃一整个柚子不会导致身体发胖。

　　由于柚子性寒，患有胃部疾病或腹泻者应避免食用，以免加重胃肠道不适症状。柚子中含有丰富的钾元素，食用大量的柚子还可能会导致排尿次数增加。此外，柚子不宜与降压药一同服用，避免加剧血压下降，引起头晕、心慌等不良反应。

女人吃柚子可以减肥吗

　　

　　女人适当的食用一些柚子可以促进减肥。

　　柚子的风味独特，营养价值也比较高，柚子富含维生素、矿物质等微量元素，参考《中国膳食健康指南》的推荐进食量，建议减肥时一天食用200克，大约是2-3瓣柚肉的量就可以了，这样的进食量在满足身体对柚子的营养需求的同时，又能避免进食过多后糖分在体内积累对减肥造成影响，而且柚子中含有大量的膳食纤维，女人在减肥的时候适当的食用一些柚子，还有加速代谢，促进减肥的作用。

女性吃柚子有什么好处

　　 　　 导读： 女性吃柚子的好处有哪些？柚子营养价值高，它可以美容、化痰止咳。

　　特别是对女性有更多的好处，下面介绍女性吃柚子的好处。

　　 　　女性的保健的方法很多，不管是用食补还是药补都是可以的。

　　柚子就是对女性保健很有好处的一种水果，柚子这种神奇的水果及可以帮助我们减肥又可以帮助我们吸收钙质。

　　就这个问题我们请相关专家给我们详细介绍一下！

　　 　　 柚子的作用

　　 　　柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

　　并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。

　　 　　现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分，以及钙、钾、磷、铁等微量元素。

　　有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液黏滞度，减少血栓形成。

　　 　　由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。

　　 　　柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性自然美的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

　　 　　营养学家介绍说，柚子对女性朋友的身体虽然很好，但是这种水果属于寒性水果，因此，女性朋友如果是气虚的人不要吃太多的柚子，对保健没有太大好处，而且柚子还有极强的滑肠作用，总是腹泻的朋友要尽量少吃一点柚子。

　　值得注意的是柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

　　 　　 女性吃柚子的好处

　　 　　中医名著就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。

　　除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果。

　　具体的服用柚子的好处如下：

　　 　　 1、去除色斑

　　 　　皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。

　　所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。

　　 　　 2、紧致肌肤

　　 　　柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。

　　这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。

　　经常服用柚子，能够令我们的.皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

　　 　　 3、减少中风

　　 　　最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。

　　这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。

　　科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

　　 　　 4、增强体质

　　 　　柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。

　　另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

　　 　　 5、有利于减肥

　　 　　营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。

　　为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

　　 　　 6、保护心脏

　　 　　每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。

　　特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。