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葡萄干可以长期泡开水喝吗

　　可以的，葡萄干可以长期泡开水喝的。

　　可以长期适量饮用葡萄干泡水，可以起到增加食欲、促进肠胃蠕动，为机体补充营养的作用。但不宜长期大量饮用，否则可能会导致机体发胖，还可能会对血糖有一定的影响。一、长期适量饮用：

　　1、增加食欲：葡萄干是日常生活中常见的食物，口感酸甜，泡水后长期适量饮用，能够起到增进食欲的作用;

　　2、促进肠胃蠕动：葡萄干中膳食纤维比较丰富，适量饮用葡萄干泡水，有助于促进肠胃蠕动，可以在一定程度上预防便秘;

　　3、补充营养：葡萄干中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，营养价值丰富，长期适量饮用葡萄干泡水，可以为人体补充营养，为身体提供能量。 二、长期大量饮用：

　　1、发胖：葡萄干的热量比较高，长期大量饮用葡萄干泡水，容易导致多余的热量在体内堆积，并转化为脂肪，导致机体发胖;

　　2、影响血糖：葡萄干的糖分含量比较高，长期大量泡水饮用，可能会引起血糖波动性升高。尤其是糖尿病患者，日常生活中应注意糖分摄入，以免影响病情的控制。

葡萄干泡水的正确方法一周喝几次

　　方法一

　　准备400毫升左右的水，150克左右的葡萄干，水烧开放入葡萄干煮20分钟左右，之后将葡萄干水晾置一夜即可饮用。

　　建议葡萄干泡水可以是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食。

　　方法二

　　葡萄干泡水时将热水烧开，葡萄干放热水里再煮20分钟， 以水淹满葡萄干为准，放12小时左右即可。

　　葡萄干泡水既能补充水又能补充机体所需的营养物质，又能改善肌肤消除疲劳，改善贫血、延缓衰老。

葡萄干泡水一次放多少

　　葡萄干泡水，每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

　　葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

　　 抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

　　拓展资料：

　　1、食用方法：

　　生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。

　　直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。

　　2、适用人群：

　　适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。

　　3、禁忌人群：

　　患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

　　参考资料：百度百科-葡萄干