补肾一天吃几颗板栗好啊？答案是建议一天吃5-8颗比较好的。关于补肾一天吃几颗板栗好啊以及补肾一天吃几颗板栗好啊，补肾一天吃几颗板栗好啊女性，补肾一天吃几颗板栗好吃，吃多少板栗可以补肾，生吃板栗一天几个补肾壮阳最好等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

吃板栗补肾效果明显吗

　　不会的，吃板栗补肾效果不明显的。

　　吃板栗没有补肾的功效，吃板栗能补充多种营养。吃板栗不能补肾，但能补充多种营养，板栗含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等。

　　板栗的碳水化合物含量比较高，干板栗含碳水化合物的量占77%左右。新鲜的板栗含碳水化合物的量一般在40%左右，蛋白质的量大约占4~5%。

　　吃板栗能补充维生素B1、维生素B2、维生素C、钾元素、镁元素、铁元素、猛元素、锌元素等。

　　吃板栗要注意安全，脾胃虚寒的人群不适合吃生板栗，糖尿病人群不适合多吃板栗，因为板栗含大量的碳水化合物，容易升高血糖。

　　肾虚的患者如果吃板栗不当带来不良结果就要及时就诊。

补肾一天吃几颗板栗好啊

　　建议一天吃5-8颗比较好。

　　板栗在中医里面是性质温和的食物，从营养的角度来说，板栗果仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分，食用板栗后有补充营养、养胃健脾、补肾强筋、增强体质等作用，但板栗吃多了很可能会增加体内的热量导致肥胖、上火、便秘等问题，因此建议一天吃5-8颗板栗比较好。

每天吃多少板栗能补肾

　　1 栗子一天吃几个补肾

　　5-8颗即可。

　　板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量食用板栗对于肾器官的养护很有好处，板栗不好消化，一天吃5-10颗是较为恰当的剂量，板栗味道清甜可口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分，除了滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的作用。

　　2 栗子一天吃多少合适

　　5-8颗为佳。

　　根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，一颗常规大小的板栗大概在5克左右（大板栗不做此参考），吃5-8颗是较为恰当的，板栗虽然营养丰富，但是不好消化，过量食用会胀气、消化不良等不适情况。

　　3 板栗吃多久才能补肾

　　视具体情况而定。

　　板栗入肾经，有滋补肾脏的作用，也是药食同源的食物之一，适量食用板栗对于肾脏具有一定的益处，不过，每个人的身体素质不一样，对于食物营养的吸收也不一样，吃板栗补肾的效果也就因人而异了，要以实际情况为准，不过，板栗补肾是养生食补，切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗。

　　4 熟板栗补肾吗

　　可以。

　　板栗入肾经，含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，具有滋补肾脏的作用，板栗熟吃除了补肾外，还具有一定的健脾作用，板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，可以给身体供给能量，促进代谢，常吃有补肾健脾、益气滋补的作用。