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柑橘和牛奶能一起吃吗

　　能的，柑橘和牛奶能一起吃的。

　　一般情况下，牛奶和柑橘可以一起吃，两者均为生活中常见的食物。牛奶是一种乳制品，饮用后可为人体提供蛋白质、脂肪、B族维生素，以及丰富的钙。柑橘是橘、柑、橙等芸香科水果的总称，

　　这些水果中一般含有较丰富的维生素C，以及维生素A、膳食纤维、钾、镁等营养成分，并且热量较低。牛奶和柑橘共同食用时，一般不会对身体产生不良影响，还可以为人体提供丰富的营养价值。

　　但平时需注意避免食用过多牛奶和柑橘，以免造成消化不良，出现恶心、呕吐、食欲不振、反酸等不适。并且牛奶中含有大量乳糖，柑橘中则含有大量膳食纤维和果胶，如果一次吃了过多的牛奶和柑橘，

　　可能会导致肠道胀气，表现为腹胀、排气多。牛奶中的钙含量比较高，饮用后还可以适当进行户外活动，通过晒太阳以合成更多的维生素D，帮助促进钙在体内的吸收。

橘子可以和牛奶一起吃吗吃了会怎么样

　　不建议一起吃。

　　橘子和牛奶一起吃虽说不会产生有害的物质，但也有可能会造成消化不良的反应。

　　橘子里面的维生素C和果酸会和牛奶中的蛋白质发生反应，很容易结成块，而且还会影响牛奶当中蛋白质的吸收，通常建议吃完橘子2到3个小时之后再去喝牛奶。

　　喝牛奶除了要注意橘子这种酸性食物，还得注意含鞣质的食物，比如像山楂、石榴、柿子这些。

橘子与牛奶能不能一起吃？

　　不能。

　　橘子和牛奶是不能一起吃的。

　　这是因为橘子和牛奶如果一起服用，容易引发身体的不适感。

　　橘子和牛奶一起吃最常见的不适那就是引起消化功能障碍，可能还会让人出现腹胀、腹泻、腹痛等。

　　建议人们如果选择食用橘子和牛奶的时候，可以分开吃。

　　建议最好是吃完橘子一小时后之后，再喝牛奶。

　　这样饮食上的间隔，能及时让肠胃及时消化橘子。

　　而这时候再食用牛奶，也能良好被肠胃吸收。

　　橘子和牛奶之所以不能同时食用，是因为牛奶富含有蛋白质，而橘子富含有果酸。

　　当橘子和牛奶一起食用时，果酸和蛋白质的结合可能会产生一些沉淀，进而影响肠胃的消化和吸收。

　　也因沉淀积累在肠胃里，会人们有腹胀、腹泻、腹痛等不适感。

　　橘子富含有丰富的果酸，维生素C、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮苷等，这能帮助人们提高皮肤抵抗力，保持皮肤细嫩。

　　所以在生活中大家都很喜欢吃橘子来补充营养素。

　　而牛奶因为富含蛋白质，脂肪，矿物质，维他命等营养物质，如果人们在一天里都食用橘子和牛奶，确实是能给身体补充足所需营养。

　　但需要注意最好还是不要同时食用，否则不仅没有补充到人体所需营养物质，还带来更大的身体不适，才是得不偿失。

　　牛奶除了不能与橘子一起食用外，如生活中的菠萝，韭菜，菠菜等都是不适合一起食用的。

　　菠菜含有的维生素C营养价值也是十分高，如果牛奶跟菠菜一起食用，容易出现痢疾。

　　另外，如果牛奶和钙粉、红糖、巧克力等高营养物质一起食用，其也会使得两者营养价值大大降低。

　　因牛奶营养价值高，生活中人们都喜欢饮用。

　　需要注意的是，每天喝牛奶是可以的，但注意不要与一些蔬菜及水果一起食用，否则容易引发肠胃不适！