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运动减肥是先胖后瘦吗

　　不是的，运动减肥不是先胖后瘦的。

　　运动减肥通常不是先胖后瘦，但在运动减肥时也需要长期坚持，另外还需要改善不良的饮食结构。

　　刚开始运动减肥的时候瘦身的效果不是特别明显，坚持一段时间后可以看到瘦身的效果，因此并不会出现先胖后瘦的情况，如果身体比较肥胖，

　　通常和不良的饮食结构以及缺乏运动锻炼有比较大的关系，因此可以选择运动减肥，比如跑步、转呼啦圈、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗以及燃烧，从而能够达到减肥的效果，但是需要坚持三个月到半年。

　　平时需要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪的食物，还可以做抽脂手术，就是通过负压吸引方式，将脂肪层内的脂肪抽吸出来，可以达到快速瘦身的目的，在一个星期到两个星期可以见效，费用在7000元到12,000元。

吃石榴可以减肥瘦肚子吗视频

　　

　　可以起到一个辅助作用。

　　石榴的热量不算太高，每一百克石榴中仅含有73大卡，减肥期间吃石榴可以起到辅助减肥的作用，但是如果想达到比较好的效果，还需要进行充分的锻炼，想瘦肚子的话，可以做专门的瘦腹部动作来进行减肥。

　　如果仅仅是吃石榴来进行减肥的话，是起不到太好的效果的。

吃石榴可以减肥吗？

　　

吃石榴可以减肥吗？

　　 适量的吃石榴可以帮助减肥，不过石榴的减肥效果也是有限的，但是一般来说吃石榴也不会长胖。

　　石榴的热量并不多，100克的石榴肉中只有63大卡的热量，石榴的脂肪含量少，维生素、膳食纤维等含量却比较丰富，吃了石榴之后可以增加肚子的饱腹感，减少了其他高热量食物的摄入，因此，吃石榴可以辅助减肥。

　　 吃石榴是不会长胖的，可能很多人会觉得石榴的含糖量高，所以吃了应该会长胖，但是并不是这样的，石榴含有丰富的维生素和氨基酸，而且还含有很多膳食纤维，能促进消化，石榴的脂肪含量非常低，所以经常吃石榴是不会长胖的，减肥的人可以放心食用。

　　石榴不仅能补充人体所需的营养，还能补充水分。

　　特别是新鲜的石榴，水分充足营养价值也高。

　　石榴对血管有软化作用，抗氧化性非常强，经常吃能起到美容养颜的效果，还能延缓衰老。

　　 石榴的热量低，虽然它同样含有果糖。

　　但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少，脂肪含量几乎为零。

　　另外石榴纤维帮助有助清肠。

　　石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃哦。

　　最后石榴有抗氧化作用。

　　它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

石榴减肥的原理

　　 【热量低】

　　 石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所含有的热量适中。

　　石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。

　　再说，想要吃石榴，其实是比较麻烦的，所以他能够帮助我们减少饥饿感，同时摄取的热量优势比较少的，在服用的时候又增加了咀嚼，这样能够起到很好的减肥作用。

　　 【抗氧化】

　　 石榴中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。

　　所以，吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好，同时还能够起到减肥的效果，让你瘦的健康。

　　 【富含纤维】

　　 石榴含有丰富的果蔬纤维，这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。

　　所以，就算是你不喜欢吃蔬菜，那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒，不仅能够拥有好身材，同时也能够拥有好气色。

石榴适合什么时候吃

　　 【饭前1小时】

　　 石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，只是要注意不可空腹食用。

　　 【饭后2小时】

　　 石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适。

吃石榴的注意事项

　　 感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘结的人群不适合吃石榴。

　　石榴中含有一定的生物碱成分，这种物质具有一定的收敛止泻的作用，这些人群食用了，加重病情，不利于身体的恢复。

　　 石榴不适合与番茄、海鲜、土豆、柿子等食物一起吃。

　　这些食物与石榴一起食用可能对胃肠道产生一定刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　 石榴不宜吃多。

　　石榴是一种温性食物，吃多了容易出现上火，正常体质的人群吃一个就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半个就可以了。