1. 首页 > 生活经验

早上吃香蕉可以空腹吃吗 早上空腹吃了一个香蕉有事吗

  早上吃香蕉可以空腹吃吗?答案是早上吃香蕉可以空腹吃,但是也需要根据自身体质来判断的。关于早上吃香蕉可以空腹吃吗以及早上吃香蕉可以空腹吃吗,早上能够空腹吃香蕉吗,早上可以空腹吃香蕉么,空腹早上可以吃香蕉吗,早上空腹可以吃香蕉么等问题,本站小编将为你整理以下的生活知识:

早上吃香蕉可以空腹吃吗

早上空腹吃了一个香蕉有事吗

  没有的,早上空腹吃了一个香蕉没有事的。

  早上空腹吃一根香蕉一般比较好,具体需要根据患者自身的情况来判断。

  1.早上空腹吃香蕉一般比较好,由于每个人的生活习惯不同,早上空腹吃香蕉,如果没有出现不舒服的情况,是完全可以的吃香蕉的。香蕉是生活中比较常见的一种水果,

  而且营养物质比较丰富,含有比较丰富的纤维素、钾、镁等营养物质,而且香蕉能够起到润肠通便的效果,而且在早上起来胃内会有很多胃酸,吃香蕉后可以帮助中和胃酸,对胃有一定的益处。

  2.但是如果有基础胃病的患者,比如胃炎、胃溃疡,空腹吃香蕉,可能会产生反酸、烧心等不良的症状,这种情况不建议早上空腹吃香蕉。

  除此之外,在吃香蕉时不能跟土豆、甘薯、西瓜一起吃,进食后可能会导致胃肠道不适的症状,导致腹痛、腹泻、腹胀等情况。

早上吃香蕉可以空腹吃吗

  早上吃香蕉可以空腹吃,但是也需要根据自身体质来判断。

  香蕉含有丰富的膳食纤维以及微量元素,早上空腹吃香蕉有利于减少进食,增加饱腹感,帮助通便,对消化系统很有帮助。

  且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养,但是对于脾胃不好的人群,是不建议早上空腹吃香蕉的,以免对肠胃道造成刺激。

早上起来能空腹吃香蕉吗?

   早上起来不能空腹吃香蕉,香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

   早上起来空腹吃香蕉会怎样?

   早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。

  香蕉能够促进肠胃的蠕动,早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作,但是我们的胃部却是空无一物的,长此以往,会对肠胃造成伤害,不利于身体 健康 。

   香蕉什么时候吃最好?

   运动过程中吃

   香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

  因此,大多数运动员在运动过程中补充能量,首选就是香蕉。

   睡觉前吃

   香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。

  坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

  中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。

  可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

   什么人不能吃香蕉?

   中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。

  体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,不要空腹吃香蕉。

  如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

   养生 小贴士

   早上起来可以空腹先喝一杯温开水。

  因为早上起来血液浓度比较高,温开水可以稀释血液的粘度,有效预防心脑血管疾病以及中风,结合中国人的饮食习惯,喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐。

   责任编辑 王成莉

本文来源于百度,内容不代表通透经验网立场,全站信息免费仅供测试,非商业性质和非盈利。如侵犯您的利益,请联系我们删除。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873