一天最多能吃几个柿子才健康一点？答案是不超过两个的。关于一天最多能吃几个柿子才健康一点以及一天最多能吃几个柿子才健康一点，一天最多能吃几个柿子才健康的，一天最多可吃几个柿子，一天最多可以吃几个柿子，柿子一天最多能吃几个等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

柿子一次吃多少为宜

　　柿子一次吃1~2个为宜的。

　　柿子一次性建议食用一到两个的量为宜。

　　柿子的功效有很多，但是也不建议过多食用。柿子可以清热解毒，有着良好的降压作用。柿子中含有一种名为鞣酸的物质，它可以与食物中的钙、铁、锌等矿物质结合，形成的化合物是不能够被人体所吸收的，进而会导致这些矿物质无法被人体所利用，最终会导致人体内这些矿物质的缺乏。鞣酸是弱酸性的，附着于牙齿，对牙齿也会形成损害。鞣酸通过和胃里的胃酸相互作用，还会形成凝结物沉积于胃中，通常称为胃柿结石，这种结石是极难粉碎的，会随着时间的推移越结越牢。

一天最多能吃几个柿子才健康一点

　　不超过两个。

　　适量的吃柿子是对身体有好处的，而且柿子的营养价值也很高，富含多种营养元素，具有生津润肠、清热润肺的功效，可有时候吃多了也会对身体造成伤害。

　　柿子中的鞣酸就是其中关键因素，如果大量的食用会导致部分营养受到影响，鞣酸过多时会与胃酸发生反应，有可能增加胃结石的风险，所以通常建议下一天食用量不超过两个才是健康的，对糖尿病或者肠胃功能不好的人群来讲，更应该少吃或者不吃，以免加重病情。

一天最多吃几个柿子

　　1-2个最佳，最多不超过3个。

　　一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用，而且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子后，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。

　　2 柿子能每天吃吗

　　身体健康，平时食用柿子无异常，且吃不腻的话可以每天适量吃。

　　柿子中含有大量的水分，食用柿子可以起到补充水分的作用，在柿子果肉中还含有丰富的糖类物质、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，以及钙、磷、 铁、碘等微量元素，还含有瓜氨酸等营养元素，经常吃柿子可以起到补充营养、促进代谢等作用，还有益心血管健康，但是柿子不好消化，建议消化不良、有慢性肠胃疾病人群慎吃柿子，以免引起不适，寒性体质也最好少吃柿子，以免增加身体寒气。