NBA球星长高公开秘诀如下：

　　1、饮食：要保证营养充足，从蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养元素中摄取充分，均衡饮食，每天多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素及微量元素，以及各种谷物，如大米、小米、面等来补充碳水化合物。

　　2、训练：要坚持有规律的训练，每天训练时间要充足，练习内容要有目的性和系统性，因人而异，根据自己的身体状况及技术特点来安排训练内容。

　　3、休息：要保证充足的休息，睡眠保证充足，每天8-10小时，以保持身体机能的正常运行，在休息期间可以合理地进行放松活动，如散步、游泳等，以保持身体的活力。

　　4、坚持：要坚持每天按照训练计划，持之以恒，不能因懒惰而中断训练，不断提升自己的技术、身体素质，以更充分的能量去投入比赛中。总之，要想像NBA球星一样高，就需要坚持不懈的训练，多吃营养食物，保证充足的睡眠，坚持每天的训练，并且要持之以恒。

　　乔丹长高方法真的有用吗

　　有用的。

　　乔丹长高法有用，但需注意：

　　1. 长期坚持：乔丹用双脚跳起来悬挂的方法，坚持一年多时间从175厘米长高到了192厘米，此方法通过运动刺激内分泌腺，达到长高的效果。

　　2. 个体差异：即使本身不矮，不适宜尝试，因为高强度训练可能损伤双脚。