司机经常坐着会得什么病 司机经常坐着会有病吗
司机经常坐着会得颈椎病的。
1、颈椎病:
开车久坐颈椎一般保持在一种姿势,且精神集中,颈椎得不到休息,从而引起颈椎病,建议每隔一会儿就活动颈部,可以有效的预防颈椎病的发生。
2、慢性前列腺炎:
慢性前列腺炎是男性司机常见的职业病,长时间驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,前列腺血液循环不好,会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。
3、混合痔伴出血:
开车久坐会导致肛周内扩肌持续受压,引起肛周局部血液循环较差,会造成直肠黏膜的局部静脉曲张成血管团伴有出血症状。
除以上常见的危害外,还可能有腰椎间盘突出症等危害,建议平时生活中应适当的运动,不要长时间开车或久坐,以免对身体健康造成影响。
职业司机怎么保养身体
一、按时就餐,清淡饮食。我们一定要注意三餐按时吃,规律饮食是健康第一道保障,并且要以清淡饮食为主,因为我们每天坐在车上缺少运动,胃肠蠕动减少,太油腻的食物不易消化,长期食入会给消化系统带来负担,从而引起消化系统疾病。
二、多喝水。对于司机一定要有足够的水量供应,因为水是人体新陈代谢不可或缺的重要物质,人体营养或者废物都需要水的运输,我们司机运动少,唯一排除毒素的渠道就是靠水排除体外,多喝水可以减少结石发生、通便、润滑关节、解热降温、增加细胞活力,生命从水中走来,身体因水而健康。
三、坚持运动。帕斯卡说过:“人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。”我们一定要找时间运动,每天最少15分钟,跑跑步、跳跳绳、骑单车都可以,运动是保持身体机能最好的办法,只有身体各器官保持良好状态,才能发挥各器官效能,保证身体健康。
四、保持充足睡眠。我们最好每天保持8小时睡眠,只有休息好了,才能有利于体力和精力的恢复,我们注意力才能集中,反应能力才能提高,才能保证行车安全。充足的睡眠还能促进我们的免疫机能,提高抵抗力,确保我们有个健康身体。
五、平和心态,少生气。无论遇到什么事,我们都应该放宽心态,少生气,只有心情愉悦,做什么事才能得心应手,心情好了,身体状态自然好,免疫力自然提高,病就会少,健康跑不了。
六、行车途中要抽空休息,适当活动,尽量防止疲劳驾驶。我们一定要注意行车空闲做好休息,哪怕几分钟也可以,适当活动一下肩膀、颈椎、腰椎。这些部位都是司机职业病常见病变位置,我们要加倍注意。尽量不要疲劳驾驶,很多交通事故都因为疲劳驾驶引起,严重危害司机和乘客安全,所以我们一定合理安排驾驶时间,确保驾驶安全。
七、定时体检。与司机职业相关疾病有:颈椎病、高血压、冠心病、糖尿病、腰肌劳损、腰间盘突出等等,很多疾病早期发现,就不会导致严重后果,所以我们要保证一年最少体检一次,及时发现自己身体健康隐患,身体是自己的,我们要自己爱惜,首先保证自己身体健康才能实现家庭梦想。
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