不可以的，原地跑不可以代替跑步的。

　　原地跑和跑步都可以锻炼身体，但作用是不一样的。原地跑只是在一个狭小固定的空间，模拟跑步状态，不是真正的跑步，起不到在户外跑步让人心旷神怡，心情放松的效果。

　　原地跑步可以使全身处于类似跑步的状态。而跑步通常是指户外运动，而且通常是做真的跑步动作，但一般情况锻炼的效果是差不多的。

　　在日常生活中要适当的进行一些体育锻炼，通常能够增强体质，也有助于预防疾病的发生，并且对身体有一定的好处。

　　1、运动效果不一样：原地跑步时跑步者的动作姿势比较固定，所以其产生的运动效果相对比较稳定，正常跑步周围的环境变化会大一些，比如地形的变化，所以跑步的锻炼强度比原地跑步会大一些，更有利于运动者肢体力量的锻炼。

　　2、运动方式不一样：原地跑步时，运动者的身体中心呈上下浮动的状态，主要是通过腰部发力，而且小腿部的肌肉会更疲劳一些，而户外跑步则是身体多部位同时发力，比原地跑步燃烧更多的体内脂肪。

　　原地跑步等于白跑吗

　　在原地跑和在原地跑是不同的：

　　1. 原地跑步是在圈内原地踏步，双腿向上蹬，使全身处于一种与跑步相似的状态。

　　2. 跑多指户外跑，地点多，跑的动作也很真实，一般来说，运动效果是差不多的，但因地势、环境等不同，也有一定的差别。

　　3. 在原地跑，心肺耐力及四肢运动效果较稳定，而在户外跑则减脂效的。