真的，紧腰带真的有效果的。

　　1、可以固定腰部，有利于腰部损伤的患者身体恢复。产妇在产后也可以使用束腰带来改善腹部皮肤松弛的症状。坚持使用束腰带能够帮助固定腰部，从减少腰部受到的压力，对于腰部损伤的恢复有一定促进作用。

　　2、能够保持身材，可以使人看上去瘦了一圈或更多，凸显女性腰部纤细，更彰显女人味道，性感漂亮。

　　3、在运动中使用束腰，还能够很好的保护腰部，减轻腰部肌肉的受力，保护腰部不会出现酸痛、扭伤等意外。

　　二、束腰带的危害：

　　1、影响呼吸，束腰太紧，横膈膜不能移动，肺部也就无法吸入新鲜空气，让人窒息。还压迫内脏。

　　2、人的器官是有固定位置的，如果腹腔空间足够，当然没有问题，但是束腰会减少腹腔空间。

　　3、戴上束腰穿衣服固然好看，但不可长期佩戴。

　　综上所述，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以有很好的促进新陈代谢，刺激到腰部得到燃烧的脂肪。