对人体有益的元素有哪些 对人体有益的元素
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:13 •阅读
对人体有益的元素：
对人体有益的元素通常有维生素、蛋白质、铁等，建议患者在日常生活中适量摄入此类元素。
1、维生素：维生素是人体维持正常生理功能的必不可少的一种元素物质，对于人体具有增强抵抗力、促进发育、促进新陈代谢等功效。可在日常饮食中从部分水果、蔬菜中摄入维生素。
2、蛋白质：蛋白质是组成人体细胞、组织的重要物质，是人体每日摄入的元素中必不可少的一种物质，具有补充能量、增强免疫力的功效。建议在日常饮食中适量吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，有利于补充蛋白质。
3、铁：铁元素的人体血液细胞中重要的组成成分，可以帮助人体维持正常的造血功能、促进血红蛋白的代谢。建议平时适量吃一些动物内脏、红枣等，有助于补铁，促进身体健康。
此外，对人体有益的元素还有钙、糖分等物质，建议患者平时尽量避免出现挑食的习惯，保质自身的营养均衡。
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