几个鸡蛋约重一斤 鸡蛋是碳水食物吗
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 07:20 •阅读
几个鸡蛋约重一斤?具体要看鸡蛋的大小和种类,如果是土鸡蛋,一般一斤有十个左右,因为土鸡蛋比较小的。
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鸡蛋是碳水食物吗
鸡蛋不是碳水食物的。
碳水食物即含有较多碳水化合物的食物,而在鸡蛋的整体营养结构中,碳水化合物的含量相对不如蛋白质含量高,故常被认为是低碳水食物、高蛋白质食物。因此减肥人群以及需要限制碳水化合物摄入量的人群,都可以适当吃鸡蛋。
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,还有脂肪、卵磷脂、多种维生素、矿物质等营养物质。如果身体过度肥胖或者有减肥计划,可以每天吃1-2个鸡蛋作为蛋白质来源,可以补充营养,而且热量低,还有一定的饱腹感。
几个鸡蛋约重一斤
具体要看鸡蛋的大小和种类,如果是土鸡蛋,一般一斤有十个左右,因为土鸡蛋比较小。
如果是养殖场的鸡蛋,一只鸡蛋大约在50到60克左右,所以一般养殖场的鸡蛋一斤有八个左右。
一个鸡蛋所含的热量半杯牛奶的热量。
而且鸡蛋富含多种营养元素,有人体每天所需的磷、锌、铁、蛋白质、维生素D等等。
每天早上搭配一杯牛奶再食用一到两个鸡蛋,可以很好的补充人体所需的营养成分。
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