600大卡需要运动多久？600大卡的运动时间主要取决于运动方式、运动强度、人体体重，一般正常体重的健康人士通过慢跑或者跳绳一小时左右可以消耗到差不多600卡的热量的。

　　关于600大卡需要运动多久以及600千卡运动量算大吗，无绳跳绳3000个才100卡路里，消耗600大卡需要运动多久，600大卡需要运动多久爬楼梯，600大卡需要运动多久呢等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一天消耗600千卡能瘦吗

　　一天消耗600千卡是能瘦的。

　　通常情况下，一天消耗600千卡能瘦。

　　想要达到减肥的目标，每天通过运动额外消耗600卡左右的热量，这样1个月就能减掉5到10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量。按照计划减肥10斤来计算，也就是5000克的脂肪，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡左右的热量，这样1个月就可以减掉5到10斤的体重。

600大卡需要运动多久

　　600大卡的运动时间主要取决于运动方式、运动强度、人体体重，一般正常体重的健康人士通过慢跑或者跳绳一小时左右可以消耗到差不多600卡的热量。

　　跑的越快还有坚持的越久，所消耗的热量就越大。

　　根据研究，体重基数比较大的人如果想要快速消耗热量反而不容易，因为运动初期消耗的都是体内的水分居多，真正要消耗到脂肪需要坚持久一些，通常在1小时左右。

　　标准体重的人，只有身体健康，在运动上要求就没有那么多，按照自己承受范围内匀速慢跑50分钟左右，就能消耗约500~600卡左右的热量了。

　　而偏瘦一点的人，如果肌肉占比不大的话，可能跟大体重人群一样，比较容易累，这个时候就需要坚持，具体多久能消耗到600卡因人而异，通常也在1小时左右。