消除困意小妙招 困意可以控制吗
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 07:31 •阅读
消除困意小妙招?触觉刺激的。
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困意可以控制吗
困意是不可以控制的。
通过控制“困意”来控制睡眠 就在前不久,中国科学家们在顶尖科学期刊《科学》上发表了一份睡眠相关的研究,内容主要是围绕“困意”在脑中产生机理的研究。 文中指出:人如果清醒时间越长困意就越浓,最后扛不住了就会睡觉。科学家们普遍认为,一种叫“腺苷”的物质和困意有着密切的关系,腺苷这种物质可以通过与其相应的受体结合来抑制神经元的活动。
消除困意小妙招
1、触觉刺激。
即困倦思睡时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
2、视觉刺激。
就是走出室外,眺望周边的湖畔、田园、街景、山林。
如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
3、味觉刺激。
即吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡。
4、嗅觉刺激。
当困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。
5、听觉刺激。
当面临困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
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