出国旅游遇到时差怎么办 时差有分钟差吗
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 07:33 •阅读
出国旅游遇到时差怎么办?如果目的地时差较大,那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了,练习晚睡晚起,缩小时差所带来的生理时间跨度的。
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时差有分钟差吗
时差是有分钟差的。
是的。 我国最西端位于新疆维吾尔自治区西部的帕米尔高原73°E附近,我国最东端位于黑龙江与乌苏里江主航道中心线交汇处135°E附近。经度相差1°地方时间相差4分钟,因此我国最西端与最东端地方时间相差约4小时。
出国旅游遇到时差怎么办
1、如果目的地时差较大,那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了,练习晚睡晚起,缩小时差所带来的生理时间跨度。
如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。
如果往东走,就试着每天让自己早早上床。
2、如果需要在飞机上过夜,避免坐在阳光明媚的一面。
日光照射可能影响入睡。
可以通过控制光线和温度来调节生物钟,比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。
3、提前准备一些可以让飞行旅程更舒适的装备。
比如眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头等,如果有需要,还可以在这些装备上撒一些薰衣草精油,能够促进快速放松,并进入睡眠。
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