防止腿酸的小妙招 腿酸是缺钙引起的吗
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:33 •阅读
防止腿酸的小妙招？双脚并拢站立的。
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腿酸是缺钙引起的吗
腿酸可能是缺钙引起的。
腿酸可能是缺钙引起的，但也有可能是其他因素引起的，比如剧烈运动、腿部肌肉劳损、下肢动脉闭塞等。
缺钙患者常有肌肉酸疼、口周麻木、骨骼疼痛、病理性骨折、手足搐搦、喉鸣与惊厥等表现。缺钙后应注意均衡饮食、多晒太阳、多吃含钙多的食物如牛奶、豆类等，必要时可以给予药物治疗，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3、骨化三醇等。
防止腿酸的小妙招
1、双脚并拢站立。
弯曲一侧膝盖，并用同一侧的手抓住脚踝；拉动脚后跟向着臀肌靠近。
保持拉伸10 至30 秒的时间。
用另一条腿重复上述动作。
2、侧卧，头部靠着下臂。
弯曲上面的膝盖，并用同一侧的手抓住脚踝；拉动脚后跟向着臀肌靠近。
保持拉伸10 至30 秒的时间。
换一侧侧卧，并用另一条腿重复上述拉伸运动。
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