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褪黑素能治失眠吗

　　褪黑素对失眠有一定的帮助，褪黑素对轻度的失眠还是有帮助的。

　　褪黑素是人体中本来就有的生理性激素，它的分泌可以和人体的昼夜节律有直接关系，能对睡眠质量进行改善，在睡觉的是时候减少入睡的次数，使深度睡眠的时间变长，并且可以调节睡眠节律，对有时差的睡眠患者起到一定的调节作用。

　　在吃褪黑素的时候建议在医生的指导下使用，避免服用过量产生的副作用。

褪黑素一周最多吃几次

　　一周不超过七次。

　　褪黑素是一种改善睡眠的保健品，每天在睡觉前口服一次，可以帮助人体快速入睡并提高睡眠质量。但是褪黑素毕竟是一种激素类药物，如果过量的服用可能会导致患者体内的内分泌功能紊乱，严重的时候还会对人体的肾脏以及肝脏功能造成影响。所以要根据药物使用说明进行口服，也就是每天一次，每周不要超过七次。

　　另外，能帮助调整睡眠的方法有很多，例如在饮食上要避免口服辛辣、油腻、甜度过高以及富含咖啡因类的食物，防止刺激人体的脑神经异常兴奋，从而出现失眠的现象。也可以口服酸枣仁汤、适当进行户外运动、听音乐、睡前喝温牛奶、安神补脑颗粒等或者进行穴位针灸等方法，进行调整睡眠的治疗。最后，还可以通过对头部进行电刺激、口服安眠类药物等方法对症治疗。

褪黑素能长期吃吗

　　褪黑素不可以长期使用。

　　褪黑素在人体中可以自身分泌，是通过人体的松果体分泌而产生，我们使用外用的褪黑素是用来治疗失眠，可以改善神经衰弱，增强免疫力。

　　但是如果长期使用褪黑素，会引起人体对褪黑素的依赖性，而影响到生育功能和身体的健康状况。

　　因为长期使用褪黑素会抑制人体自身对于褪黑素和其他激素的分泌，所以如果使用褪黑素来改善睡眠，等到睡眠的质量得到改善以后，要按照医嘱及时的减量停用。

褪黑素有什么功效

　　褪黑素具有延缓衰老的功效，可以增白保湿皮肤，可以改善睡眠。

　　褪黑素可以用于整时差，可以延长深睡眠的时间。

　　褪黑素可以调节免疫力，降低生病的几率。

　　褪黑素可以保护心脑血管，具有一定抗肿瘤的功效。

褪黑素怎么吃才正确

　　褪黑素的正确服用方法是每日服用一次，每次一片，在睡前30分钟服用。

　　由于比较安全可靠，是可以长时间服用的。

　　以上是褪黑素能治失眠吗的详细答案，以及以及褪黑素能治失眠吗有副作用吗 知乎，仁和褪黑素能治失眠吗，褪黑素能治失眠吗有作用吗，褪黑素能治失眠吗,多大的年龄,可以,吃褪黑素，褪黑素能治失眠吗知乎等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。

　　褪黑素是激素吗

　　不是的。

　　褪黑素并不属于激素类药物，这属于保健品，所以不能够当做药物服用。

　　褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，这属于吲哚杂环类化合物，也被称为松果体素、褪黑素等，主要储存于松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素，所以褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌会受到抑制，晚上分泌较为活跃。褪黑素本身是人体正常分泌的激素，可以起到改善睡眠和抵抗自由基的作用，但是不合理的使用有可能会带来反向作用，有资料表明，在过量的使用褪黑素的情况下，有可能会造成女性出现月经异常，甚至还会出现过敏反应。