一颗红枣的热量是多少，264大卡/100g。以及一颗红枣的热量是多少大卡，一颗红枣的热量是多少卡路里，一颗红枣的热量是多少卡，一颗红枣的热量是多少大卡减脂期能吃红枣吗，每颗红枣的热量等问题，今天小编将带您来分享一下。

一颗红枣的热量是多少

　　红枣的吃法有很多，本身红枣就很好吃，红枣的营养也很丰富，那么一颗红枣的热量是多少呢，红枣含有什么营养物质呢，下面来看看吧。

大枣热量高吗能减肥吗

　　大红枣的热量是比较高的，在减肥期间建议少吃。干大红枣每100克的热量大概在276大卡左右，新鲜的大红枣热量相对低一些，每100克热量大概在122大卡左右。大红枣中不仅含有的热量比较高，含有的糖分也比较多，属于高糖分食物的一种，里面含有果糖、葡萄糖以及蔗糖，这些糖分会转化为脂肪，所以如果在减肥期间大红枣还是尽量少吃比较好。

　　在减肥期间，可以吃一些热量比较低的食物，比如黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、猕猴桃等蔬菜水果，蔬菜水果中含有的营养比较丰富，适量食用可以有助于减肥。也可以吃一些鱼肉，鱼肉不仅热量比较低，并且鱼肉中还富有一种可以加速燃烧体内脂肪、蛋白质的物质，对减肥也很有帮助。需要注意的是，减肥一定要保证饮食合理，营养充足，不要因为减肥过分节食，以免对身体造成伤害。

一颗红枣的热量是多少&

　　264大卡/100g。

　　一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

　　红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

红枣含有什么营养物质

　　红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。

　　其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。

　　另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。

　　适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。

哪些人不适合吃红枣

　　红枣不适合湿气重，腹胀的人食用;有宿便、脾胃寒的人不适合多吃;有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。

　　所以红枣也不能乱吃哦。

红枣有什么保健作用

　　大红枣枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

　　枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。

　　枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。

　　以上是一颗红枣的热量是多少的详细答案，以及一个红枣热量是多少 – 糗问，每100克红枣的热量是多少，红枣十颗相当于多少热量，一个红枣的热量有多少，一个红枣有多少热量等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。